चमकती त्वचा के लिए इन सर्दियों में अपनाएं ये 5 आदतें!

जैसे ही सर्दियों की ठंड शुरू होती है, कठोर मौसम की स्थिति आपकी त्वचा पर खराब प्रभाव डाल सकती है, जिससे यह शुष्क और बेजान हो जाती है। हालाँकि, कुछ सरल आदतों के साथ, आप पूरे सर्दियों के महीनों में अपनी चमकदार चमक बरकरार रख सकते हैं। चमकदार और स्वस्थ सर्दियों की त्वचा के लिए अपनी त्वचा देखभाल दिनचर्या में शामिल करने के लिए यहां कुछ आसान आदतें दी गई हैं।

निम्नलिखित इन 5 बिन्दुओं के माध्यम से जाने:-

1. हाइड्रेटेड रहना है ज़रूरी:

ठंड का मौसम आपकी त्वचा की प्राकृतिक नमी छीन सकता है, जिससे जलयोजन सर्वोच्च प्राथमिकता बन जाती है। सुनिश्चित करें कि आप अपनी त्वचा को अंदर से बाहर तक हाइड्रेटेड रखने के लिए पूरे दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पियें। नमी बनाए रखने और शुष्कता को रोकने के लिए एक अच्छी गुणवत्ता वाले मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुरूप हो। अतिरिक्त बढ़ावा के लिए सप्ताह में एक बार हाइड्रेटिंग मास्क का उपयोग करने पर विचार करें।

हाइड्रेटेड रहना ज़रूरी है!

2. सौम्य सफ़ाई:

अपनी त्वचा से आवश्यक तेल निकलने से बचाने के लिए हल्के, हाइड्रेटिंग क्लींजर का उपयोग करें। गर्म पानी त्वचा पर कठोर हो सकता है, इसलिए अपना चेहरा साफ करते समय गुनगुने पानी का विकल्प चुनें। अशुद्धियों को दूर करने और आपकी त्वचा को सांस लेने की अनुमति देने के लिए सुबह और सोने से पहले सफाई करना आवश्यक है।

3. सनस्क्रीन लगाना:

बहुत से लोग सनस्क्रीन को गर्मियों से जोड़ते हैं, लेकिन इसे पूरे साल लगाना महत्वपूर्ण है, यहां तक कि सर्दियों में भी। सूरज की यूवी किरणें अभी भी नुकसान पहुंचा सकती हैं, जिससे समय से पहले बुढ़ापा और रंजकता हो सकती है। कम से कम एसपीएफ 30 वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन चुनें और इसे हर सुबह लगाएं, खासकर अपने चेहरे, गर्दन और हाथों जैसे खुले क्षेत्रों पर।

4. भीतर से पोषण:

चमकदार त्वचा पाने में संतुलित आहार महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अपने भोजन में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें। ये पोषक तत्व मुक्त कणों से लड़ने, कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने और त्वचा की लोच बनाए रखने में मदद करते हैं। चमकदार रंगत के लिए अपने आहार में फल, सब्जियाँ, मेवे और वसायुक्त मछली शामिल करें।

5. अपने स्थान को नम करें:

घर के अंदर हीटिंग शुष्क हवा में योगदान कर सकती है, जो आपकी त्वचा पर कठोर हो सकती है। अपने रहने की जगह में हवा में नमी जोड़ने के लिए ह्यूमिडिफायर में निवेश करें। यह आपकी त्वचा को अत्यधिक शुष्क होने से बचाता है और उसे कोमल बनाए रखता है। सोते समय अतिरिक्त लाभ के लिए अपने शयनकक्ष में ह्यूमिडिफ़ायर रखें।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।