रोज़ाना शहद खाने से शरीर को मिलते हैं ये 5 फायदे

हालांकि शहद (Honey) किसी परिचय का मोहताज नहीं है। लेकिन सिर्फ जानकारी के लिए, यह फूलों के अमृत से विभिन्न मधुमक्खियों के शहद की थैलियों में निर्मित, मीठा, चिपचिपा, तरल और गहरे सुनहरे रंग का होता है। इसका स्वाद और रंग उन फूलों से निर्धारित होता है जिनसे यह इकट्ठा किया जाता है। शहद के कई लाभ हैं जो आपके दिल की कार्यक्षमता और स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि आप इसे अपने गर्म या ठंडे पेय पदार्थों में स्वीटनर के रूप में उपयोग कर सकते हैं या गर्म टोस्ट के साथ इसका आनंद ले सकते हैं। इस लेख के माध्यम से हम शहद खाने से शरीर को मिलने वाले लाभ के बारे में चर्चा करने जा रहे हैं

रोज़ाना शहद खाने से शरीर को मिलते हैं ये 5 फायदे - Health Benefits By Eating Honey Daily In Hindi

1. एक्जिमा को नियंत्रित करने में मदद करता है (Helps control eczema)

शहद गंदगी को हटाकर त्वचा को चिकना और मुलायम बनाकर प्राकृतिक क्लींजर का काम करता है। मृत कोशिकाओं (dead cells) को हटाने के लिए इसे जई के साथ मिलाकर त्वचा की एक्सफोलिएशन के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है। शहद का नियमित उपयोग एक्जिमा को होने या दोबारा होने से रोकता है।

2. मसूड़ों के रोगों में मदद करता है (Helps with gum diseases)

शहद के एंटी-बैक्टीरियल और इंफेक्शन हीलिंग गुण घावों के उपचार और उपचार में मदद करते हैं। शहद के नियमित उपयोग से दांतों और मसूड़ों की बीमारियों जैसे मसूड़े की सूजन, रक्तस्राव और प्लाक का काफी हद तक इलाज किया जा सकता है। शहद एंटीसेप्टिक हाइड्रोजन पेरोक्साइड को रिलीज करने के लिए जाना जाता है जो एंटी-माइक्रोबियल एजेंट के रूप में कार्य करता है जो बैक्टीरिया के विकास को रोकता है। विशेषज्ञों की सलाह है कि कच्चे शहद को पानी में मिलाकर माउथवॉश की तरह इस्तेमाल करें।

3. डैंड्रफ के लिए प्राकृतिक घरेलू उपचार (Home remedy for Dandruff)

क्या आप जानते हैं बालों के लिए शहद कितना फायदेमंद हो सकता है? रूसी के लिए शहद सबसे अच्छा प्राकृतिक घरेलू उपचार है। यह ना केवल रूखे बालों को पोषण प्रदान करता है बल्कि इससे आपको चिकने और मुलायम बाल भी मिलते हैं। बालों को झड़ने से रोकने के लिए आप ग्रीन टी के साथ शहद और लैवेंडर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। आपको बस इतना करना है कि 2 बड़े चम्मच शहद को उतनी ही मात्रा में वनस्पति तेल के साथ मिलाएं और इसे अपने बालों पर लगाएं। इस हेयर मास्क को 15 मिनट तक लगा रहने दें और फिर शैम्पू करके इसे धो लें।

4. खांसी में मददगार (Cough relief)

शहद सूखी खांसी तथा गीली खांसी के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपायों में से एक माना जाता है। शोध से यह भी पता चला है कि 1 बड़ा चम्मच शहद पीने से गले में जलन कम हो सकती है। शहद खांसी के लिए पसंदीदा प्राकृतिक उपचार है, खासकर छोटे बच्चों के लिए, क्योंकि यह रात की खांसी से राहत दिलाने में मदद करता है, जिससे अच्छी नींद आती है।

5. वजन घटाने में मददगार (Aids in weight loss)

यह शहद के सबसे अच्छे फायदों में से एक है, कि यह वजन घटाने में मदद करता है। शहद के साथ गर्म पानी पीने से वजन घटाने में लाभ होता है और यह एक प्रभावी एंटी-सेल्युलाईट उपचार के रूप में काम करता है, क्योंकि यह आपके शरीर के मेटाबोलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है।

इसलिए एक अध्ययन के अनुसार शहद आपकी भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके अलावा, यदि आप सोने से पहले शहद का सेवन करते हैं, तो नींद के शुरुआती घंटों में शरीर अधिक फैट जलाने लगता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।