यहाँ जाने: सूखी खांसी के इलाज के लिए 5 घरेलू उपचार!

लगातार सूखी खांसी से निपटना काफी परेशान करने वाला हो सकता है, खासकर तब जब यह आपकी दैनिक गतिविधियों और नींद में बाधा डालती है। बाज़ारों में इसकी दवाएं आसानी से उपलब्ध हैं पर घर पर भी कई ऐसे प्राकृतिक उपचार हैं जो सूखी खांसी की परेशानी को कम करने में मदद कर सकते हैं।

निम्नलिखित इन 5 आसान और प्रभावी घरेलू उपचारों के बारे में यहाँ जाने:

1. शहद और गर्म पानी:

सूखी खांसी के लिए सबसे पुराने और सबसे विश्वसनीय उपचारों में से एक शहद और गर्म पानी का मिश्रण है। शहद में प्राकृतिक सुखदायक गुण होते हैं जो गले को ढकने और जलन को कम करने में मदद कर सकते हैं। एक कप गर्म पानी में एक बड़ा चम्मच शहद मिलाएं और इसे धीरे-धीरे पीते रहें। राहत के लिए इस उपाय को दिन में कई बार दोहराया जा सकता है।

शहद और गर्म पानी!

2. अदरक की चाय:

अदरक अपने सूजनरोधी और रोगाणुरोधी गुणों के लिए जाना जाता है, जो इसे खांसी के इलाज के लिए एक बेहतरीन विकल्प बनाता है। ताजे अदरक के टुकड़ों को गर्म पानी में डुबोकर एक कप अदरक की चाय तैयार करें। मिठास के लिए थोड़ा शहद मिलाएं और अपनी सूखी खांसी को कम करने के लिए इस गर्म, आरामदायक पेय का आनंद लें।

3. भाप साँस लेना:

भाप लेने से सूखी खांसी में तुरंत राहत मिल सकती है, क्योंकि इससे वायुमार्ग में नमी और आराम मिलता है। एक बर्तन में पानी उबालें, अपने सिर पर तौलिया लपेटकर भाप पर झुकें और 5-10 मिनट तक गहरी सांस लें। अतिरिक्त लाभ के लिए, आप जमाव को दूर करने में मदद के लिए गर्म पानी में नीलगिरी के तेल की कुछ बूँदें मिला सकते हैं।

4. खारे पानी के गरारे:

सूखे, खुजली वाले गले को राहत देने के लिए नमक के पानी से गरारे करना एक सरल लेकिन प्रभावी उपाय है। एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच नमक मिलाएं, घुलने तक हिलाएं और इसे गरारे की तरह इस्तेमाल करें। यह सूजन को कम करने में मदद करता है और खांसी से अस्थायी राहत देता है।

5. हल्दी वाला दूध:

हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाना जाता है। एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं। हल्दी वाला दूध न केवल सूखी खांसी को शांत करने में मदद करता है बल्कि अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है। रात की आरामदायक नींद के लिए सोने से पहले इस मिश्रण का सेवन करें।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।