कैविटी से प्राकृतिक रूप से छुटकारा पाने के 5 घरेलू उपाय!

कैविटीज़, आम मौखिक स्वास्थ्य समस्या है, ये तब होती हैं जब मुंह में बैक्टीरिया एसिड उत्पन्न करते हैं जो दांतों के इनेमल को नष्ट कर देते हैं, जिससे छोटे छेद या गुहाएं बन जाती हैं। जबकि पेशेवर उपचार के लिए दंत चिकित्सक के पास जाना आवश्यक है, कुछ प्रभावी घरेलू उपचार भी हैं जो प्राकृतिक रूप से कैविटी को रोकने और इलाज करने में मदद कर सकते हैं।

आज हम ऐसे 5 घरेलू उपचारों के बारे में जानेंगे जिन्हें आप कैविटी से छुटकारा पाने और अच्छे मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में आपकी मदद कर सकते हैं:-

नारियल तेल का उपयोग:

नारियल तेल का उपयोग अक्सर इसके रोगाणुरोधी गुणों के कारण किया जाता है। ऑयल पुलिंग का प्रयास करने के लिए, एक बड़ा चम्मच नारियल तेल लें और इसे अपने मुंह में 15-20 मिनट के लिए घुमाएं, ध्यान रखें कि इसे अपने दांतों के माध्यम से घुमाएं। तेल को थूक दें (इसे निगलें नहीं) और गर्म पानी से अपना मुँह धो लें। ऑयल पुलिंग आपके मुंह में बैक्टीरिया की संख्या को कम करने में मदद कर सकती है, इस प्रकार कैविटी को रोकती है और समग्र मौखिक स्वच्छता को बढ़ावा देती है।

खारे पानी से कुल्ला:

नमक के पानी से कुल्ला करने से दांत दर्द से अस्थायी राहत मिल सकती है और मुंह में बैक्टीरिया को कम करने में मदद मिल सकती है। एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच नमक घोलें और इसे माउथवॉश की तरह इस्तेमाल करें। घोल को थूकने से पहले 30 सेकंड के लिए अपने मुँह के चारों ओर घुमाएँ। खारे पानी से कुल्ला करने से सूजन को कम करने, मुंह को साफ करने और छोटी-मोटी गुहाओं के उपचार को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।

हर्बल टूथपेस्ट:

व्यावसायिक रूप से उपलब्ध कई टूथपेस्ट ब्रांडों में ऐसे रसायन होते हैं जो लंबे समय तक मौखिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद नहीं हो सकते हैं। इसके बजाय, आप दंत स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करके अपना खुद का हर्बल टूथपेस्ट बना सकते हैं। बेकिंग सोडा और नीम पाउडर को बराबर मात्रा में मिलाएं और पेस्ट बनाने के लिए टी ट्री ऑयल की कुछ बूंदें मिलाएं। बेकिंग सोडा मुंह में एसिड को बेअसर करने में मदद करता है, जबकि नीम पाउडर और चाय के पेड़ के तेल में जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो कैविटी पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ सकते हैं।

ग्रीन टी माउथवॉश:

ग्रीन टी अपने एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए जानी जाती है, जो अच्छे मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकती है। एक कप ग्रीन टी तैयार करें और इसे ठंडा होने दें। एक बार जब यह गुनगुना हो जाए, तो इसे माउथवॉश के रूप में उपयोग करें, इसे थूकने से पहले 30 सेकंड से एक मिनट तक अपने मुंह में घुमाएँ। ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन मौखिक बैक्टीरिया के विकास को रोकने में मदद कर सकता है।

क्रैनबेरी का जूस:

क्रैनबेरी का जूस!

क्रैनबेरी पॉलीफेनोल्स से भरपूर होते हैं, जो प्लाक के गठन को रोकते हैं और कैविटी से जुड़े बैक्टीरिया के विकास को रोकते हैं। नियमित रूप से शुद्ध, बिना चीनी वाला क्रैनबेरी जूस पीने से कैविटीज़ के खतरे को कम करने में मदद मिल सकती है। हालाँकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि क्रैनबेरी जूस को पानी की जगह नहीं लेना चाहिए या इसका अत्यधिक सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह अम्लीय होता है और बड़ी मात्रा में सेवन करने पर अन्य दंत समस्याओं का कारण बन सकता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।