डबल चिन कम करने के लिए 5 घरेलू उपाय

सभी को छोटे बच्चे गोल-मटोल अच्छे लगते हैं लेकिन क्या बड़े लोगों को आप ऐसे पसंद करेंगे? बिना सिस्टम और टाइमिंग के खान-पान और निष्क्रिय जीवनशैली के कारण शरीर पर जमने वाला एक्स्ट्रा फैट पेट के साथ चेहरे पर भी दिखाई पड़ता है। ज्यादातर गालों और ठोड़ी के हिस्से पर चर्बी एकत्र हो जाती है और चेहरा भारी लगने लगता है। बच्चों में तो यह चीज़ सुन्दर लगती है लेकिन एक उम्र के बाद के लोगों में यह फैट भद्दा दिखाई पड़ता है। यह किसी व्यक्ति की पर्सनालिटी पर सीधा वार कर सकता है। खूबसूरती कम होने के साथ यह आपको कई बीमारियों का शिकार भी बना सकता है। हम इस लेख के माध्यम से ठोड़ी (Double chin) पर जमे फैट को कम करने के तरीकों पर चर्चा करेंगे जो आपके लिए मददगार साबित हो सकते हैं।

1. मालिश (Massage)

चेहरे की मालिश से भी डबल चिन की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। अपनी डबल चिन की त्वचा की मालिश करके आप आप जमे हुए फैट से छुटकारा पा सकते हैं।

2. ग्रीन टी (Green Tea)

कैटेचिन (catechins) से भरपूर ग्रीन टी शरीर से वजन घटाने सबसे मददगार मानी गयी है। जबड़े के व्यायाम के साथ -साथ इसके सेवन से ठोड़ी की अतिरिक्त चर्बी को कम किया जा सकता है। एक चम्मच ग्रीन टी को पानी में उबाल लें, इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं और जल्दी से एक घूंट लें। सुनिश्चित परिणाम प्राप्त करने के लिए ऐसा एक महीने तक करें।

3. च्यूइंग गम चबाएं (chewing gum)

डबल चिन से छुटकार पाने के लिए च्यूइंग गम भी फायदेमंद है। च्यूइंग गम चबाने से ठोड़ी का व्यायाम हो जाता है जिसके कारण चेहरे पर जमा अतिरिक्त फैट हटाने में मदद मिलती है।

4. ऑयल पुलिंग (oil pulling)

ओरल हेल्थ के साथ ऑयल पुलिंग शरीर को डेटॉक्स करने में सक्षम है। यह नुस्खा चेहरे से फैट को हटाने में काम आता है। इसका प्रयोग नियमित रूप से करने पर डबल चिन की समस्या से छुटकारा मिल सकता है।

5. व्यायाम करें (Exercise)

व्यायाम से पूरे शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद मिलती है। प्रतिदिन व्यायाम करना डबल चिन की समस्या में भी उपयोगी होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Vineeta Kumar