एसिड रिफ्लक्स के इलाज के लिए 5 घरेलू उपचार!

एसिड रिफ्लक्स, एक ऐसी स्थिति है जिसमें पेट के एसिड का अन्नप्रणाली में पीछे की ओर प्रवाह होता है, जो असुविधाजनक हो सकता है और दैनिक जीवन को बाधित कर सकता है। हालाँकि दवाएँ उपलब्ध हैं, कुछ सरल और प्राकृतिक उपचार लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

एसिड रिफ्लक्स के इलाज के लिए यहां 5 आसान घरेलू उपचार दिए गए हैं।

1. अदरक की चाय:

अदरक में प्राकृतिक सूजनरोधी गुण होते हैं जो एसिड रिफ्लक्स के कारण होने वाली जलन को शांत करने में मदद कर सकते हैं। ताजे अदरक के टुकड़ों को गर्म पानी में डुबोकर अदरक की चाय तैयार करें। पाचन संबंधी परेशानी को कम करने और एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों को कम करने के लिए भोजन से पहले या बाद में इस चाय को पियें।

अदरक की चाय!

2. एलोवेरा जूस:

एलोवेरा अपने सुखदायक गुणों के लिए प्रसिद्ध है और एसिड रिफ्लक्स के लिए एक प्रभावी उपाय हो सकता है। पाचन तंत्र को शांत करने और जलन को कम करने के लिए भोजन से लगभग 20 मिनट पहले थोड़ी मात्रा में शुद्ध एलोवेरा जूस का सेवन करें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए सुनिश्चित करें कि रस योजकों या परिरक्षकों से मुक्त है।

3. च्यूइंग गम:

भोजन के बाद शुगर-फ्री गम चबाने से पेट के एसिड को बेअसर करने और लार उत्पादन को उत्तेजित करने में मदद मिल सकती है। लार अन्नप्रणाली में अतिरिक्त एसिड को धोने में मदद करती है, जिससे एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों से राहत मिलती है। बिना पुदीने के स्वाद वाली गोंद चुनें, क्योंकि पुदीना कुछ व्यक्तियों में एसिड रिफ्लक्स को बढ़ा सकता है।

4. बेकिंग सोडा समाधान:

बेकिंग सोडा, या सोडियम बाइकार्बोनेट, एक प्राकृतिक एंटासिड है जो पेट के एसिड को बेअसर कर सकता है। एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों से राहत पाने के लिए एक गिलास पानी में एक चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं और इसे धीरे-धीरे पिएं। यह महत्वपूर्ण है कि इसे नियमित आदत न बनाएं, क्योंकि बेकिंग सोडा के अत्यधिक उपयोग से शरीर में सोडियम का स्तर बढ़ सकता है।

5. सोते समय अपना सिर ऊंचा रखें:

अपने बिस्तर के सिरहाने को ऊंचा करने से रात के दौरान पेट के एसिड को वापस अन्नप्रणाली में जाने से रोकने में मदद मिल सकती है। शरीर के ऊपरी हिस्से को थोड़ा सा झुकाव सुनिश्चित करते हुए ऊपर उठाने के लिए ब्लॉक रखें या वेज तकिए का उपयोग करें। यह सरल समायोजन रात के समय एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों को काफी कम कर सकता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।