सर्दियों में आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए 5 घरेलू आयुर्वेदिक पेय!

सर्दियों का मौसम आपकी प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए हमेशा बेहतर होता है। आयुर्वेद, प्राकृतिक उपचार की एक प्राचीन प्रणाली, ठंड के महीनों के दौरान आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करने के लिए विभिन्न प्रकार के उपचार प्रदान करती है। इसलिए आज हम कुछ घरेलू आयुर्वेदिक पेय के बारे में आपको बतायेंगे जो आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

निम्नलिखित बिन्दुओं के माध्यम से जाने:-

1. तुलसी की चाय:

तुलसी कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जानी जाती है। तुलसी की चाय तैयार करने के लिए, बस कुछ ताजी तुलसी की पत्तियां लें और उन्हें गर्म पानी में डुबो दें। अतिरिक्त स्वाद और गर्माहट के लिए इसमें थोड़ा शहद या अदरक मिलाएं। तुलसी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है और इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण हैं, जो इसे आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है।

2. अदरक और हल्दी वाला इम्यूनिटी बूस्टर:

अदरक और हल्दी उल्लेखनीय उपचार गुणों वाले दो शक्तिशाली मसाले हैं। कुछ ताजा अदरक को कद्दूकस कर लें और इसे गर्म पानी में एक चुटकी हल्दी के साथ मिलाएं। तीखे स्वाद के लिए आप इसमें नींबू और शहद का छींटा भी मिला सकते हैं। अदरक और हल्दी अपने सूजन-रोधी और जीवाणुरोधी गुणों के लिए प्रसिद्ध हैं, जो सर्दियों के मौसम में आपकी प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं।

3. अश्वगंधा दूध:

अश्वगंधा एक एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटी है जो तनाव को कम करने और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने की क्षमता के लिए जानी जाती है। अश्वगंधा दूध बनाने के लिए गर्म दूध में एक चम्मच अश्वगंधा पाउडर मिलाएं। बेहतर स्वाद के लिए आप इसमें थोड़ा सा शहद या दालचीनी मिला सकते हैं। अश्वगंधा दूध न केवल तनाव को कम करने में मदद करता है बल्कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का भी समर्थन करता है।

4. आंवला जूस:

आंवला विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर एक सुपरफूड है, जो इसे आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है। आंवले का जूस बनाने के लिए ताजे आंवले को थोड़े से पानी के साथ मिलाएं और रस को छान लें। मिठास के लिए आप इसमें शहद मिला सकते हैं. नियमित रूप से आंवले के रस का सेवन आपके शरीर की रक्षा तंत्र को बेहतर बनाने और सर्दियों की आम बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है।

आंवला जूस!

5. मेथी का पानी:

मेथी का पानी बनाने के लिए एक चम्मच मेथी के दानों को रात भर एक गिलास पानी में भिगो दें। इस पानी को सुबह खाली पेट पियें। मेथी शरीर को डिटॉक्सीफाई करने और आपकी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ाने में मदद करती है, जो सर्दियों के महीनों के दौरान महत्वपूर्ण है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।