अगर आप खुद को टुटा हुआ महसूस करते हैं तो ये 5 बातें याद रखें: मानसिक स्वास्थ 

अगर आप ये लेख पढ़ रहें हैं तो मैं समझ सकतीं हूँ की आप किस दौर से गुज़र रहे होंगे. मैं आपके लिए खुश हूँ के आप कम से कम सुझाव और तरीकों की खोज में हैं, जो आपको ख़ुशी दिला सकतें है. आजकल का समय कितना क्रूर है ये बताने की ज़रुरत नही. मगर हमे इस समय में धर्य और समझ से काम लेना होगा. ये लेख आपको बतायेगा की कैसे खुद को इस कठिन समय में मजबूत बनाये रखना है.

निम्नलिखित ये 5 बातें आपको आपके इस कठिन समय में राह दिखाएंगी और मजबूत बनाये रखेंगी:

1. परिवर्तन को स्वीकारें:

हम अक्सर जीवन में हो रहे या होने वाले परिवर्तन को स्वीकार नही कर पाते. जिसकी वजह से हम वक्त को घसीटने या फिर वापस ले जाने की कोशिश लगातार अपने दिल और दिमाग में करते रहते हैं. क्यूंकि वक्त की फितरत ही बदलना है इसिलए हम खुद को टुटा महसूस करने लगते हैं. ज़रूरी है की हम परिवर्तन को स्वीकारें.

2. मदद मांगना याद रखें:

वक्त कैसा भी हो अपने, अपने ही रहते हैं और खासकर वो अपने जो हमेशा हमारे करीब और शुभचिंतक बनकर साथ निभाते हैं. उनसे हम ऐसे समय पर मदद मांग सकते हैं. वो मदद कैसी भी हो सकती है आर्थिक, भावात्मक, मानसिक कैसी भी. पर चुप रहना आपको पीढ़ा दे सकता है और बात गंभीर बना सकता है. इसीलिए सदेव मदद मांगना याद रखें.

3. उपस्थित रहना याद रखें:

जब हम परेशान होतें हैं, तो अक्सर हम वर्तमान में रहना कम और अपने भूतकाल और भविष्यकाल के विषय में ही सोचते रह जाते हैं. हमारा दिमाग एक बेहद विचित्र प्रकार का अंग है. ये आपको एक जगह से दुनिया भर की सैर कराने के अलावा आपको भुत और भविष्य में भी लाता लेजाता है. इस पर काबू करना एक दुसरे ही छमता की बात है इसलिए कोशिश ही एक क्रिया बचती है. वर्तमान में उपस्तिथ रहेना ही समझदारी है.

4. जो आपको खुशी देता है उस पर ध्यान केंद्रित करना याद रखें:

याद रखें बहुत कम लोग ही ऐसे है जो आपको दिल से अपना मानेगें, इसीलिए जो लोग आपको प्यार करते हैं आपका सम्मान करतें हैं. इस समय आप सिर्फ उनपर ही अपना ध्यान केन्द्रित करें. एक मात्र वही लोग है जो आपको इस कठिन समय में निजात दिला पाएंगे.

5. यह स्वीकार करना याद रखें कि जीवन एक रहस्य है।

जीवन एक रहस्य है! अब ये बात किसी से नही छिपी है और आप भी अपनी जिन्दगी के अच्छे-बुरे पलों से इस बात का पता लगा चुकें हैं की जिन्दगी ऐसे ही चलती हैं. कल क्या होगा ये न आप बता सकते हैं और न ही कोई और बता पायेगा. इसीलिए अपने इस कठिन समय में धर्य की गांठ बांध कर रहें. ये आपको इस समय से लड़ने की ताकत देगा और इस वक़्त में बहुत कुछ सिखा जायेगा.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।