विटामिन और मिनरल से भरपूर है शरीफा, जानिए इससे मिलने वाले 5 फायदे

शरीफा (Custard apple), जिसे भारत में 'शरीफा' या 'सीताफल' के नाम से जाना जाता है, सभी आयु वर्ग के लोगों द्वारा पसंद किया जाता है। हालांकि इसे कच्चे फल के रूप में खाया जा सकता है, कस्टर्ड सेब व्यापक रूप से डेसर्ट, स्मूदी, शेक और स्नैक्स के रूप में एक घटक के रूप में उपयोग किया जाता है। शरीफा एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन से भरपूर होता है जो शरीर को कई बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। इसमें पोटेशियम, विटामिन A, तांबा, फास्फोरस, फाइबर, कैल्शियम का भार होता है। उच्च एंटी-ऑक्सीडेंट गुण त्वचा, हृदय, हड्डियों और रक्तचाप के लिए उत्कृष्ट हैं। शरीफा में कॉपर सामग्री कब्ज, अपच की समस्याओं और दस्त जैसे जठरांत्र संबंधी संक्रमण को ठीक करने में मदद करती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अपने स्वादिष्ट स्वाद के अलावा सीताफल के कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं।

विटामिन और मिनरल से भरपूर है शरीफा, जानिए इससे मिलने वाले 5 फायदे (5 Sharifa Health Benefits In Hindi)

1. स्वस्थ दिल के लिए फायदेमंद (Beneficial for a healthy heart)

सीताफल में पोटैशियम और मैग्नीशियम की मात्रा अधिक होती है, ये दोनों हृदय रोगों को दूर रखने और रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक हैं। इसके अलावा, शरीफा में मौजूद विटामिन B6 और आहार फाइबर रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य रखने में मदद करते हैं, जिससे कार्डियक अरेस्ट और अन्य हृदय रोगों की घटनाओं में काफी कमी आती है।

2. अस्थमा कम करे (Reduce asthma)

विटामिन B6 भी एक रक्षात्मक ढाल के रूप में कार्य करता है, जो व्यक्तियों को ब्रोंचीओल्स की सूजन से बचाता है (जो अक्सर अस्थमा और सांस लेने की समस्याओं को जन्म दे सकता है)।

3. मधुमेह के लिए अच्छा (Good for diabetes)

शरीफा विटामिन C, पोटैशियम, आयरन, मैग्नीशियम और आहार फाइबर का एक समृद्ध स्रोत है, ये सभी टाइप -2 मधुमेह के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं। वे रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करते हैं। हालांकि, अधिकतम लाभ के लिए मध्यम मात्रा में फल का सेवन करना सुनिश्चित करें।

4. गर्भवती महिलाओं के लिए लाभकारी (Beneficial for pregnant women)

शरीफा गर्भवती महिलाओं के लिए एक चमत्कारी फल है। आहार फाइबर, तांबा, और विटामिन B6 का एक समृद्ध स्रोत होने के कारण, शरीफा गर्भवती महिलाओं में कब्ज और मॉर्निंग सिकनेस (विशेष रूप से मतली) के लक्षणों को दूर करने के लिए काफी मददगार साबित होता है। गर्भावस्था के दौरान नियमित रूप से सेवन करने पर यह अधिक स्तन के दूध के उत्पादन में मदद करता है। शरीफा भ्रूण के मस्तिष्क, तंत्रिका तंत्र और प्रतिरक्षा प्रणाली के विकास में भी महत्वपूर्ण योगदान देता है।

5. गठिया ठीक करता है (Cures arthritis)

शरीफा में मौजूद मैग्नीशियम शरीर में तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स का स्वस्थ संतुलन बनाए रखता है। यह जोड़ों में अतिरिक्त तरल पदार्थ और एसिड को हटा देता है जिससे सूजन हो जाती है। अंतिम परिणाम गठिया के जोखिम को कम करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।