Adults में कैल्शियम की कमी के 5 लक्षण!

कैल्शियम हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने और बनाए रखने में अपनी भूमिका के लिए प्रसिद्ध है। कैल्शियम विभिन्न शारीरिक कार्यों में भी शामिल होता है, जिसमें मांसपेशियों में संकुचन, रक्त का थक्का जमना और तंत्रिका संचरण शामिल है। इसके महत्व के बावजूद, कई वयस्कों को अनजाने में कैल्शियम की कमी का अनुभव हो सकता है, जिससे विभिन्न लक्षण उत्पन्न हो सकते हैं जिन्हें नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।

वयस्कों में कैल्शियम की कमी के 5 सामान्य लक्षणों के बारे में यहाँ जाने:

1. मांसपेशियों में कमजोरी और ऐंठन:

कैल्शियम की कमी के शुरुआती लक्षणों में से एक मांसपेशियों में कमजोरी और ऐंठन है। मांसपेशियों के समुचित कार्य के लिए कैल्शियम आवश्यक है, और जब स्तर कम होता है, तो मांसपेशियां कुशलता से सिकुड़ नहीं पाती हैं। जिसकी वजह से कमजोरी, थकान और अनैच्छिक मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है, खासकर शारीरिक गतिविधि के दौरान।

मांसपेशियों में कमजोरी और ऐंठन!

2. नाज़ुक नाखून:

आपके नाखून संभावित कैल्शियम की कमी सहित आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के बारे में बहुमूल्य जानकारी प्रदान कर सकते हैं। भंगुर और आसानी से टूटने वाले नाखून कैल्शियम की कमी का संकेत दे सकते हैं, क्योंकि यह खनिज मजबूत और स्वस्थ नाखूनों को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। यदि आप अपने नाखूनों की बनावट और मजबूती में बदलाव देखते हैं, तो कैल्शियम के सेवन पर विचार करना उचित है।

3. हड्डी का दर्द और फ्रैक्चर:

कैल्शियम हड्डी की संरचना का एक प्रमुख घटक है, और अपर्याप्त स्तर हड्डी से संबंधित समस्याओं को जन्म दे सकता है। कैल्शियम की कमी वाले वयस्कों को हड्डियों में दर्द का अनुभव हो सकता है, खासकर पीठ और कूल्हों में। इसके अतिरिक्त, फ्रैक्चर का खतरा बढ़ सकता है क्योंकि हड्डियां अधिक छिद्रपूर्ण हो जाती हैं और टूटने का खतरा होता है। देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।

4. दांतों की समस्याएँ:

कैल्शियम की कमी न केवल आपके शरीर की हड्डियों बल्कि आपके दांतों पर भी असर डाल सकती है। अपर्याप्त कैल्शियम का स्तर दांतों की समस्याओं में योगदान कर सकता है जैसे कमजोर दाँत तामचीनी, गुहाओं की संवेदनशीलता में वृद्धि, और मसूड़ों की बीमारी। यदि आप अपने दंत स्वास्थ्य में परिवर्तन देखते हैं या दांतों की संवेदनशीलता में वृद्धि का अनुभव करते हैं, तो कैल्शियम की कमी को दूर करना आवश्यक है।

5. सुन्न होना और सिहरन:

उचित कैल्शियम का स्तर तंत्रिका कार्य के लिए महत्वपूर्ण है, और इसकी कमी सुन्नता और झुनझुनी संवेदनाओं के रूप में प्रकट हो सकती है, खासकर हाथ-पांव में। यदि आप अक्सर अपनी उंगलियों, पैर की उंगलियों या शरीर के अन्य हिस्सों में झुनझुनी या सुन्नता का अनुभव करते हैं, तो कैल्शियम की कमी को दूर करने और किसी भी अंतर्निहित समस्या के समाधान के लिए चिकित्सा पर ध्यान देने की सलाह दी जाती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।