यहाँ जाने बच्चों में Micronutrients Deficiency के 5 लक्षण!

सूक्ष्म पोषक तत्व बच्चों की वृद्धि, विकास और समग्र स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इन आवश्यक विटामिन और खनिजों की कम मात्रा में आवश्यकता होती है लेकिन विभिन्न शारीरिक कार्यों पर इनका महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी हो सकती है, खासकर बच्चों में, जिससे स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी के लक्षणों को पहचानना महत्वपूर्ण है।

निम्नलिखित इन 5 लक्षणों के बारे में यहाँ जाने:

1. थकान और कमजोरी:

बच्चों में सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी के शुरुआती लक्षणों में से एक अक्सर थकान और कमजोरी है। आयरन, विटामिन बी12 और फोलेट जैसे सूक्ष्म पोषक तत्व शरीर में ऊर्जा उत्पादन और ऑक्सीजन परिवहन के लिए आवश्यक हैं। इन पोषक तत्वों की कमी से बच्चों में थकान, सुस्ती और शारीरिक सहनशक्ति में कमी हो सकती है, जिससे उनकी दैनिक गतिविधियों में शामिल होने और स्कूल में ध्यान केंद्रित करने की क्षमता प्रभावित हो सकती है।

बच्चों में थकान और कमजोरी!

2. ख़राब वृद्धि और विकास:

बच्चों में उचित वृद्धि और विकास के लिए सूक्ष्म पोषक तत्व महत्वपूर्ण हैं। विटामिन डी, कैल्शियम और जिंक जैसे पोषक तत्वों की कमी से हड्डियों का विकास बाधित हो सकता है, जिससे विकास अवरुद्ध हो सकता है या विकास में देरी हो सकती है। महत्वपूर्ण विकासात्मक चरणों के दौरान आवश्यक विटामिन और खनिजों का अपर्याप्त सेवन बच्चों में संज्ञानात्मक कार्य, सीखने की क्षमताओं और समग्र मस्तिष्क स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।

3. त्वचा और बालों की समस्याएं:

सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी बच्चों में त्वचा और बालों की विभिन्न समस्याओं में प्रकट हो सकती है। उदाहरण के लिए, विटामिन ए की कमी के शुष्क, खुरदरी त्वचा या संक्रमण की संभावना बढ़ सकती है। आवश्यक फैटी एसिड, जिंक और बायोटिन के अपर्याप्त सेवन से भंगुर बाल, बालों का झड़ना हो सकता है।

4. कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली:

बच्चों में मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली बनाए रखने के लिए सूक्ष्म पोषक तत्वों का पर्याप्त सेवन महत्वपूर्ण है। विटामिन सी, विटामिन डी और जिंक जैसे विटामिन प्रतिरक्षा कार्य को समर्थन देने और संक्रमण से बचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इन सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी वाले बच्चों को बार-बार बीमारियाँ, लंबे समय तक ठीक होने की अवधि, या सर्दी, फ्लू या गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं जैसे संक्रमणों की संभावना बढ़ सकती है।

5. संज्ञानात्मक और व्यवहारिक परिवर्तन:

सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी बच्चों में संज्ञानात्मक कार्य और व्यवहार को भी प्रभावित कर सकती है। ओमेगा-3 फैटी एसिड, आयरन और आयोडीन जैसे आवश्यक पोषक तत्व मस्तिष्क के विकास और न्यूरोट्रांसमीटर संश्लेषण के लिए महत्वपूर्ण हैं। इन पोषक तत्वों की कमी बच्चों में खराब एकाग्रता, चिड़चिड़ापन, मूड में बदलाव या सीखने में कठिनाई जैसे लक्षणों में योगदान कर सकती है, जिससे उनके शैक्षणिक प्रदर्शन और सामाजिक बातचीत पर असर पड़ सकता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।