विटामिन डी, अधिकता के 5 लक्षण जिन्हें आपको नज़रअंदाज नहीं करना चाहिए!

विटामिन डी एक आवश्यक पोषक तत्व है जो कैल्शियम के अवशोषण में मदद करता है, जो मजबूत हड्डियों और दांतों के लिए महत्वपूर्ण है, साथ ही हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली, मूड सुधार और विभिन्न अन्य शारीरिक कार्यों का समर्थन करता है। हालाँकि पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, लेकिन यह भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न लिया जाए। विटामिन डी विषाक्तता तब हो सकती है जब आपके शरीर में इस विटामिन का अत्यधिक निर्माण हो जाता है।

निम्नलिखित विटामिन डी विषाक्तता के 5 लक्षण यहाँ जाने:-

मतली और उल्टी:

विटामिन डी विषाक्तता के शुरुआती लक्षणों में से एक मतली और उल्टी है। यदि आप बिना किसी अन्य स्पष्ट कारण के इन लक्षणों का अनुभव करना शुरू करते हैं, तो यह विचार करना आवश्यक है कि क्या आप पूरक या गरिष्ठ खाद्य पदार्थों के माध्यम से बहुत अधिक विटामिन डी का सेवन कर रहे हैं।

अत्यधिक प्यास और पेशाब:

विटामिन डी के अधिक सेवन से प्यास और पेशाब में वृद्धि हो सकती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि अतिरिक्त विटामिन डी शरीर में कैल्शियम और फास्फोरस के संतुलन को प्रभावित कर सकता है, जिससे किडनी खराब हो सकती है। अपनी मूत्र संबंधी आदतों में किसी भी असामान्य परिवर्तन पर ध्यान दें।

कमजोरी और थकान:

असामान्य रूप से कमजोरी या थकान महसूस करना विटामिन डी विषाक्तता का एक और संकेत हो सकता है। जब आपके शरीर में बहुत अधिक विटामिन डी होता है, तो यह आपके रक्तप्रवाह में खनिजों के असंतुलन का कारण बन सकता है, जिससे आपकी ऊर्जा का स्तर प्रभावित हो सकता है। यदि आप लगातार थकान महसूस करते हैं, तो किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।

किडनी की समस्याएँ:

अत्यधिक विटामिन डी आपकी किडनी पर दबाव डाल सकता है, जिससे समय के साथ किडनी की समस्याएँ हो सकती हैं। यदि आपको पीठ के निचले हिस्से या बाजू में दर्द का अनुभव होता है, आपके मूत्र में रक्त आता है, या आपके मूत्र के रंग में परिवर्तन दिखाई देता है, तो यह विटामिन डी विषाक्तता से संबंधित गुर्दे की समस्याओं का संकेत हो सकता है।

उच्च रक्त कैल्शियम स्तर (हाइपरकैल्सीमिया):

शायद विटामिन डी विषाक्तता का सबसे महत्वपूर्ण लक्षण हाइपरकैल्सीमिया है, जो रक्त में कैल्शियम का ऊंचा स्तर है। इससे गुर्दे की पथरी, हृदय की समस्याएं और विभिन्न अंगों को नुकसान सहित कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। यदि आप मांसपेशियों में कमजोरी, भ्रम, या अनियमित हृदय ताल जैसे लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो तत्काल चिकित्सा सहायता लें।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by वैशाली शर्मा

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