घर पर दांतों की संवेदनशीलता से राहत पाने के 5 उपाय!

दांतों की संवेदनशीलता से पीड़ित होना आज कल आम सी बात होती जा रही हैं। दांतों की संवेदनशीलता असुविधाजनक और परेशान करने वाली हो सकती है, लेकिन अच्छी खबर यह है कि आप इसे घर बैठे ही आराम से दूर करने के लिए कुछ सरल कदम उठा सकते हैं। दांतों की संवेदनशीलता से राहत पाने में आपकी मदद के लिए यहां कुछ आसान उपाय बताए गये हैं.

निम्नलिखित बिन्दुओं के माध्यम से जानें 5 उपायों के बारे में:-

1. सही टूथपेस्ट चुनें:

दांतों की संवेदनशीलता से निपटने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक इस उद्देश्य के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए टूथपेस्ट का उपयोग करना है। ऐसे टूथपेस्ट लेबल देखें जिनमें "संवेदनशीलता राहत" या "असंवेदनशीलता" का उल्लेख हो। इन टूथपेस्ट फॉर्मूलेशन में आमतौर पर पोटेशियम नाइट्रेट या स्ट्रोंटियम क्लोराइड जैसे सक्रिय तत्व होते हैं, जो आपके दांतों में नसों को दर्द संकेतों को अवरुद्ध करने में मदद करते हैं।

2. नरम-ब्रिसल वाला टूथब्रश:

टूथब्रश की आपकी पसंद आपके टूथपेस्ट जितनी ही मायने रखती है। अपने दांतों के इनेमल को और अधिक जलन से बचाने के लिए नरम ब्रिसल वाला टूथब्रश चुनें। गोलाकार गति में धीरे से ब्रश करें, और अत्यधिक बल का प्रयोग करने से बचें, क्योंकि आक्रामक तरीके से ब्रश करने से इनेमल घिस सकता है और संवेदनशीलता बढ़ सकती है।

3. अम्लीय खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचें:

अम्लीय खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ, जैसे खट्टे फल, सोडा और सिरका आधारित सलाद ड्रेसिंग, समय के साथ दांतों के इनेमल को नष्ट कर सकते हैं। इन वस्तुओं का सेवन सीमित करें और अम्लता को कम करने में मदद के लिए बाद में पानी से अपना मुँह धो लें। अम्लीय पेय पदार्थ पीते समय स्ट्रॉ का उपयोग करने से भी आपके दांतों के संपर्क को कम करने में मदद मिल सकती है।

4. असंवेदनशील माउथवॉश:

डिसेन्सिटाइजिंग माउथवॉश!

डिसेन्सिटाइजिंग माउथवॉश दांतों की संवेदनशीलता से अस्थायी राहत प्रदान कर सकते हैं। इन रिन्स में अक्सर फ्लोराइड होता है, जो इनेमल को मजबूत करने और संवेदनशीलता को कम करने में मदद करता है। माउथवॉश को थूकने से पहले अनुशंसित अवधि के लिए अपने मुँह में घुमाएँ। सर्वोत्तम परिणामों के लिए उत्पाद लेबल पर दिए गए निर्देशों का पालन करें।

5. अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखें:

दांतों की संवेदनशीलता को कम करने के लिए अच्छी मौखिक स्वच्छता प्रथाओं को बनाए रखना आवश्यक है। नियमित ब्रशिंग, फ्लॉसिंग और नियमित दंत जांच से उन समस्याओं को रोका जा सकता है जो संवेदनशीलता का कारण बन सकती हैं। संवेदनशीलता बढ़ने से बचने के लिए दांतों की किसी भी समस्या, जैसे कैविटीज़ या मसूड़ों की बीमारी, का तुरंत समाधान सुनिश्चित करें।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।