रात को सोते समय लें त्रिफला चूर्ण, जानिए इससे जुड़े 5 फायदे

रात को सोते समय लें त्रिफला चूर्ण, जानिए इससे जुड़े 5 फायदे (फोटो - sportskeedaहिन्दी)
रात को सोते समय लें त्रिफला चूर्ण, जानिए इससे जुड़े 5 फायदे (फोटो - sportskeedaहिन्दी)

त्रिफला (Triphala) का अर्थ 3 (त्रि) फल (फला) है। यह तीन सूखे मेवों का मिश्रण है, जैसे आमलकी (एम्ब्लिका ऑफिसिनैलिस या आंवला), बिभीतकी (टर्मिनलिया बेलिरिका या बहेड़ा) और हरीतकी (टर्मिनलिया चेबुला या हरड़)। यह एक त्रिदोषिक रसायन है, जो शरीर में तीन दोषों, वात, पित्त और कफ को नियंत्रित करता है, जिनका संविधान हर व्यक्ति के लिए अलग होता है। आयुर्वेद में त्रिफला के लाभों की सूची बहुत लंबी है।

इन तीनों सूखे मेवों के गुणों का मिश्रण होने के कारण, यह प्राचीन पौधा-आधारित सूत्र असंख्य स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, जिसमें सामान्य शारीरिक भलाई से लेकर पूरक के रूप में कार्य करना शामिल है जो अल्सर, एसिडिटी, अस्थमा, पीलिया जैसी विशिष्ट बीमारियों के प्रबंधन में मदद कर सकता है। त्रिफला एक जीवन शैली और स्वास्थ्य पूरक के रूप में किसी के दैनिक जीवन में शामिल करना आसान है और इसका कई रूपों में सेवन किया जा सकता है। इसे आसानी से पाउडर के रूप में लिया जा सकता है। इस लेख के माध्यम से हम आपको त्रिफला चूर्ण के फायदे बताने जा रहे हैं।

रात को सोते समय लें त्रिफला चूर्ण, जानिए इससे जुड़े 5 फायदे (Triphala Churn Benefits In Hindi)

1. प्रतिरक्षा बूस्ट करे (Boost immunity)

त्रिफला चूर्ण के उपयोग में एंटीऑक्सिडेंट गुण शामिल हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली की उत्तेजना और दमन को नियंत्रित करते हैं, जिससे यह एक इम्युनोमोड्यूलेटर (immunomodulator) बन जाता है। त्रिफला चूर्ण का दैनिक सेवन शरीर के विषाक्त पदार्थों को प्रभावी ढंग से समाप्त कर सकता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली पर भार को कम करता है और सुस्ती को दूर करने में मदद करता है और व्यक्ति को सक्रिय बनाता है।

2. एक कुशल पाचन बनाए रखे (Maintains an efficient digestion)

अच्छे स्वास्थ्य के लिए पाचन तंत्र का मजबूत होना जरूरी है। एक असंतुलित और अक्षम पाचन तंत्र स्वास्थ्य समस्याओं के ढेर को जन्म देता है क्योंकि यह सीधे प्रतिरक्षा को कमजोर करता है। शुक्र है कि त्रिफला के घटकों में पूरक गुण होते हैं जो पाचन तंत्र को मजबूत करते हैं। आमलकी में विटामिन C प्रचुर मात्रा में होता है जो लिवर की कार्यक्षमता को बढ़ाता है और अपशिष्ट को सुचारू रूप से हटाता है, जिससे ठंडक मिलती है। बिभीतकी भोजन के कणों को निर्बाध रूप से तोड़ती है और आवश्यक अवयवों के अवशोषण को सुनिश्चित करती है, पेट के अल्सर और कब्ज जैसे जठरांत्र संबंधी मुद्दों को नियंत्रण में रखती है। हरीतकी कार्मिनेटिव है जो पाचन तरल पदार्थों के स्राव को बढ़ावा देता है और पेट की गैस, सूजन और ऐंठन को दूर करने में मदद करता है।

3. रक्तचाप को नियंत्रित करे (Control blood pressure)

ब्लड प्रेशर की असामान्यताएं कोई लक्षण नहीं दिखाती हैं, इसलिए इसे "साइलेंट किलर" कहा जाता है। उच्च ब्लड प्रेशर एक व्यक्ति को दिल की विफलता और बीमारियों का शिकार कर सकता है, साथ ही कई अन्य बीमारियों के साथ-साथ स्ट्रोक विकसित होने की संभावना को भी बढ़ा सकता है। त्रिफला ब्लड प्रेशर को प्रभावी ढंग से नियंत्रित कर सकता है और इष्टतम स्तर बनाए रखने में मदद कर सकता है।

4. गठिया का प्रबंधन करे (Manage arthritis)

गठिया एक आम समस्या है जिसमें 6 में से 1 भारतीय इससे पीड़ित है। जोड़ों की दर्दनाक सूजन उम्र के साथ ही बिगड़ती जाती है। त्रिफला की रचना करने वाली जड़ी-बूटियों में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गठिया और इसके साथ आने वाली कठोरता को प्रबंधित करने में मदद करते हैं। विषाक्त पदार्थों और अधिकता को दूर करने के लिए अपनी रुचि के साथ, यह अतिरिक्त यूरिक एसिड को खत्म करने में मदद करता है जो सूजन को कम करता है और राहत प्रदान करता है।

5. मधुमेह के लिए सहायता करे (Help for diabetes)

मधुमेह बीमारियों का एक समूह है जो रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि के कारण होता है। आम तौर पर, शर्करा के स्तर को इंसुलिन द्वारा नियंत्रित किया जाता है। लेकिन मधुमेह इंसुलिन उत्पादन और/या इसकी प्रभावशीलता को प्रभावित करता है।

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

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