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मुनक्का का पानी पीने के 6 फायदे और 3 नुकसान-Munakka Ka Pani Pine Ke Fayde Aur Nuksan

मुनक्का का पानी पीने के फायदे और नुकसान(फोटो-Sportskeeda hindi)
मुनक्का का पानी पीने के फायदे और नुकसान(फोटो-Sportskeeda hindi)
Rakshita Srivastava

मुनक्का (Munakka) का सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं मुनक्का के साथ-साथ मुनक्का के पानी का सेवन भी स्वास्थ्य के लिए लाभदायक साबित होता है। जी हां मुनक्का के पानी का सेवन करने से कई बीमारियां दूर होती है। क्योंकि मुनक्का का पानी पोषक तत्वों से भरपूर होता है, मुनक्का के पानी में प्रोटीन, फाइबर, सोडियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन सी, आयरन जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिहाज से काफी लाभदायक साबित होते हैं। लेकिन मुनक्का का पानी पीने के कई फायदे हैं, तो कुछ नुकसान भी होते हैं। आइए जानते हैं मुनक्का का पानी पीने के क्या-क्या फायदे और नुकसान होते हैं।

मुनक्का का पानी पीने के 6 फायदे और 3 नुकसान

मुनक्का का पानी पीने के फायदे

1- शरीर में खून की कमी होने की वजह से एनीमिया (Anemia) की शिकायत हो जाती है, लेकिन अगर आप मुनक्का के पानी का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर में खून की कमी दूर होती है। क्योंकि मुनक्का में आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है।

2- जिन लोगों की रोग प्रतिरोधक (Immunity) क्षमता मजबूत होती है, उनको कोई भी वायरस और बैक्टीरिया अपनी चपेट में ले लेता है, लेकिन अगर आप मुनक्का के पानी का सेवन करते हैं, तो इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। क्योंकि मुनक्का में विटामिन सी की अच्छी मात्रा पाई जाती है।

3- मुनक्का के पानी का सेवन करने से पाचन तंत्र (Digestion) मजबूत होता है। साथ ही पेट से जुड़ी कब्ज, एसिडिटी जैसी समस्याएं भी दूर होती है। क्योंकि मुनक्का में फाइबर की प्रचुर मात्रा पाई जाती है।

4- मुनक्का में कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है, इसलिए अगर आप मुनक्का के पानी का सेवन करते हैं, तो इससे हड्डियां (Bones) मजबूत होती है। साथ ही जोड़ों के दर्द में भी आराम मिलता है।

5- मुनक्का का पानी एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, इसलिए इसका सेवन स्किन (Skin) के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। मुनक्का का पानी पीने से स्किन हेल्दी रहती है।

6- मुनक्का के पानी का सेवन आंखों के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि मुनक्का में विटामिन ए की अच्छी मात्रा पाई जाती है, इसलिए इसका सेवन करने से आंखों की रोशनी तेज होती है।

मुनक्का का पानी पीने के नुकसान

1- मुनक्का के पानी का अधिक मात्रा में सेवन करने से वजन (Weight) बढ़ सकता है, क्योंकि मुनक्का में कैलोरी की अधिक मात्रा पाई जाती है।

2- मुनक्का के पानी का अधिक मात्रा में सेवन करने से दस्त और उल्टी की शिकायत हो सकती है।

3- मुनक्का से कई लोगों को एलर्जी (Allergy) होती है, ऐसे में इसका सेवन सेहत के लिए हानिकारक साबित होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Rakshita Srivastava

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