खाली पेट शहद खाने के 6 फायदे

शहद (Honey) का सेवन सेहत को काफी फायदा पहुंचाता है। क्योंकि शहद औषधीय गुणों से भरपूर होता है, लेकिन अगर शहद का सेवन खाली पेट किया जाए, तो यह सेहत को दो गुना लाभ पहुंचाते हैं। जी हां खाली पेट शहद का सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। क्योंकि शहद में प्रोटीन, विटामिन ए, आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, विटामिन सी फॉस्फोरस, पोटेशियम, सोडियम आदि गुणकारी तत्व होते हैं, साथ ही शहद एंटी बैक्टीरियल और एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भी भरपूर होता है, जो शरीर को स्वस्थ रखने में काफी फायदा पहुंचाते हैं। तो आइए जानते हैं खाली पेट शहद खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

खाली पेट शहद खाने के 6 फायदे-Benefits Of Eating Honey On Empty Stomach In Hindi

वजन कम करने में मददगार

अगर आप अपने बढ़ते वजन (Weight) से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको खाली पेट शहद का सेवन करना चाहिए। क्योंकि अगर आप खाली पेट गुनगुने पानी में शहद मिलाकर पीते हैं, तो इससे शरीर में जमी अतिरिक्त चर्बी को कम करने में मदद मिलती है।

इम्यूनिटी होती है मजबूत

शहद विटामिन सी के साथ-साथ एंटी बैक्टीरियल और एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, इसलिए अगर आप खाली पेट शहद का सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है, जो आपके शरीर को वायरस और बैक्टीरिया से सुरक्षित रखने में मदद करता है।

खांसी में फायदेमंद

बदलते मौसम की वजह से खांसी (Cough) की समस्या होना एक आम समस्या है, लेकिन खांसी की शिकायत होने पर सुबह खाली पेट शहद का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि इसमें एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो खांसी को कम करने में मदद करते हैं।

स्किन के लिए फायदेमंद

खाली पेट शहद का सेवन स्किन (SKin) को भी कई लाभ पहुंचाता है, क्योंकि शहद का सेवन करने से शरीर डिटॉक्स होता है, साथ ही इसमें एंटी बैक्टीरियल गुण भी पाए जाते हैं, जो पिंपल्स और दाग धब्बों जैसी स्किन संबंधी समस्या को दूर करने में मददगार साबित होते हैं। साथ ही इसके सेवन से स्किन हेल्दी भी रहती है।

सर्दी-जुकाम में फायदेमंद

सर्दी-जुकाम या गले में खराश की शिकायत होने पर शहद का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि शहद एंटी बैक्टीरियल और एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो सर्दी-जुकाम और गले में खराश की समस्या को दूर करने में मदद करता है। इसके लिए आप शहद का अजवाइन या काली मिर्च के साथ सेवन कर सकते हैं।

खून की कमी होती है दूर

शरीर में खून की कमी होने पर खाली पेट शहद का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि इसमें आयरन पाया जाता है, जो हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) के स्तर को बढ़ाने में मददगार साबित होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।