बादाम की तरह ही काजू को भिगोकर खाने के होते हैं ये 6 फायदे

अच्छी सेहत के लिए ड्राई फ्रूट्स का सेवन शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। कुछ लोग रोजाना बादाम का सेवन करते हैं, लेकिन अगर बादाम के जैसे सुबह के समय भिगे काजू का सेवन किया जाए तो इससे सेहत को कई गुणा लाभ मिलता है। काजू में प्रोटीन, फाइबर और मैग्नीशियम, मैंगनीज, फास्फोरस, जिंक, कॉपर जैसे मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसके साथ ही इशमें विटामिन K, विटामिन B6 और थायमिन का भी अच्छा स्रोत है। इसलिए काजू को अपनी डाइट में शामिल करना बेहद फायदेमंद होता है। बता दें कि, भीगे काजू खाने से शरीर में इम्यून पॉवर दुरुस्त रहता है। साथ ही कोलेस्ट्रॉल जैसी परेशानियां भी कम होती हैं। तो आइए जानते हैं भिगे काजू खाने से क्या लाभ मिलते हैं।

बादाम की तरह ही काजू को भिगोकर खाने के होते हैं 6 फायदे : 6 Benefits Of Soaked Cashews In Hindi

कोलेस्ट्रॉल कम करे -

कोलेस्ट्रॉल (cholesterol) लेवल कम करने के लिए काजू का सेवन बेहद असरदार होता है। इसको भिगोकर नियमित खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है। वहीं, इसके साथ इससे हार्ट से संबंधित बीमारियों का खतरा भी कम होता है। आप इनको रात के समय भिगोकर रख दें और सुबह इसका सेवन कर सकते हैं।

कब्ज से छुटकारा -

बादाम की तरह काजू भी सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। काजू को नियमित भिगोकर खाने से शरीर की कई सारी दिक्कत ठीक होती हैं। इसका सबसे बड़ा असर कब्ज (Constipation) में होता है। ऐसे में रात के समय काजू को भिगोकर रखें और सुबह इसे खाने से आपकी पाचन तंत्र मजबूत होता है। इसके चलते ये कब्ज और हार्टबर्न से भी राहत दिलाते हैं।

वजन कम करे -

काजू का सेवन वजन कम (Weight Loss) करने में भी किया जा सकता है। बता दें कि, काजू में पाया जाने वाला फाइबर आपके पेट को लंबे समय भरा-भरा रखता है। भूख का एहसास ना होने से पेट में अतिरिक्त फैट जमा नहीं हो पाता है। इसके चलते काजू का सेवन फायदेमंद माना जाता है।

फाइटिक एसिड कम करें -

काजू में फाइटिक एसिड पाया जाता है, जो शरीर में पोषक तत्वों अवशोषित होने में बाधा बन सकता है। ऐसे में यदि आप काजू को भिगोकर खाएंगे तो ये एसिड हट जाएगा।

इम्यून बूस्ट करे -

काजू का सेवन इम्यून पॉवर को मजबूत करने में मदद करता है। लेकिन इसके लिए जरूरी है कि इनको भिगोकर खाया जाए। बता दें कि, काजू में मैंगनीज और मैग्नीशियम जैसे तत्व इम्यून सिस्टम को दुरुस्त कर संक्रमण के खतरे को कम करते हैं।

एनर्जी बढ़ाए -

काजू का नियमित सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। यदि काजू को भिगोकर खाएंगे तो इसके लाभ डबल हो जाएंगे. बता दें कि, भीगे काजू खाने से शारीरिक कमजोरी और थकान जैसी परेशानी कम होती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।