#2 कैटल बैल स्विंग
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इस एक्सरसाइज को करने के लिए अपने पैरों पर खड़े हो जाएं और अपने पैरों को कंधों की चौड़ाई के बराबर रखें। अब आपको नीचे की ओर झुकना होगा। अब अपने पैरों की बीच थोड़ी जगह बनाएं और और कैटल बैल को दोनों हाथों से पकड़कर पैरों के बीच में होते हुए कंधों तक उठाकर स्विंग करें।
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Edited by Staff Editor
