सुबह उठकर करने वाली 6 एक्सरसाइज़ जिससे आपका वजन कम और शरीर फिट होगा

#3 माउंटेन क्लाइंबर्स



अपनी हथेली और पंजों को जमीन पर रखते हुए, कलाई को कंधों के नीचे और शरीर को सीधा रखते हुए प्लैंक पोजीशन में आ जाएं। अपने दाहिने घुटने को अपनी छाती की तरफ लाएं। अब अपने घुटनों को पीछे ले जाते हुए ऐसा दाहिने पैर के साथ भी करें। इस एक्सरसाइज को थोड़ा तेजी से करें।