सुबह उठकर करने वाली 6 एक्सरसाइज़ जिससे आपका वजन कम और शरीर फिट होगा

#4 इंचवॉर्म पुशअप्स



अपने बॉडी को इस तरह झुकाएं कि आपके हिप्स और हथेलियां एक दूसरे के सामने हो और अपने घुटनों को बिल्कुल ना झुकाएं। अब धीरे-धीरे अपने पैरों को सीधा रखते हुए अपने हाथों का इस्तेमाल करते हुए आगे की ओर झुकें। ऐसा तब तक करें जब तक आप पुशअप की पोजीशन में ना आ जाएं। अब अपनी कोहनी को मोड़ते हुए एक पुशअप करें। अब स्टार्टिंग पोजीशन में आकर इस स्टेप को रिपीट करें।