सुबह उठकर करने वाली 6 एक्सरसाइज़ जिससे आपका वजन कम और शरीर फिट होगा

#6 घुटने और पैरों की उंगलियों की एक्सरसाइज



सीधे खड़े हो जाएं और अपने बाएं घुटने को उठाएं। अब अपने दाहिने हाथ का इस्तेमाल करते हुए अपने घुटने को नीचे ले जाएं और दूसरे घुटने के साथ भी ऐसा ही करें। अब अपने बाएं घुटने को थोड़ा मोड़ते हुए अपने दाहिने हाथ से अपने बहिने पैर की उंगलियों को छुएं। अब ऐसा दूसरे दूसरे पैर के साथ भी करें। इस एक्सरसाइज को आपको 2 मिनटों तक करना है। लेखक- मालविका कनोरिया अनुवादक- ईशान शर्मा