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रात में नींबू पानी पीने से सेहत को मिलते हैं ये 6 लाभ-Health Benefits Of Drinking Lemon Water At Night

रात में नींबू पानी पीने से सेहत को मिलते हैं ये लाभ(फोटो-Sportskeeda hindi)
रात में नींबू पानी पीने से सेहत को मिलते हैं ये लाभ(फोटो-Sportskeeda hindi)
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Rakshita Srivastava

नींबू पानी (Lemon Water) का सेवन सेहत को कई लाभ पहुंचाता है। क्योंकि नींबू औषधीय गुणों से भरपूर होता है। लेकिन क्या आपने कभी रात में नींबू पानी का सेवन किया है ? नींबू पानी का रात में सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि नींबू विटामिन सी का बेहतर स्रोत है। साथ ही, इसमें थियामिन, नियासिन, विटामिन बी- 6, फोलेट और विटामिन-ई की थोड़ी मात्रा मौजूद रहती है। इसलिए अगर आप रात में नींबू पानी का सेवन करते हैं, तो इससे स्वास्थ्य और स्किन संबंधी कई समस्याएं दूर होती है। आइए जानते हैं रात में नींबू पानी पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

रात में नींबू पानी पीने से सेहत को मिलते हैं ये 6 लाभ- Health Benefits Of Drinking Lemon Water At Night In Hindi

वजन होता है कंट्रोल

आजकल ज्यादातर लोग बढ़ते वजन (Weight) से परेशान हैं, लेकिन अगर आप वजन को कम करना चाहते हैं, तो आपको रोजाना रात में एक गिलास नींबू पानी का सेवन करना चाहिए। क्योंकि नींबू पानी का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बेहतर रहता है। साथ ही नींबू पानी का सेवन बॉडी फैट (body fat) को पिघलाने में भी मदद करता है। जिससे वजन कंट्रोल होता है।

त्वचा रहती है हेल्दी

त्वचा (Skin) को हेल्दी बनाए रखने के लिए रात में नींबू पानी का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि नींबू में विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है, इसलिए अगर आप रोजाना रात में एक गिलास नींबू पानी का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर में मौजूद विषैले पदार्थ बाहर निकलते हैं, जिससे स्किन हेल्दी रहती है और स्किन संबंधी कई समस्याएं भी दूर होती है। साथ ही स्किन पर निखार भी आता है।

पाचन संबंधी समस्या होती है दूर

पाचन संबंधी समस्या से परेशान लोगों को रात में नींबू पानी का सेवन करना चाहिए। क्योंकि अगर आप रात में नींबू पानी का सेवन करते हैं, तो इससे कब्ज (constipation), अपच (Indigestion), पेट फूलने (bloating) और गैस (gas) जैसी परेशानियों से राहत मिल सकती है।

सांसों की दुर्गंध होती है दूर

सांसों से आने वाली दुर्गंध (bad breath) से परेशान लोगों को रात में नींबू पानी का सेवन करना चाहिए। क्योंकि रात में नींबू पानी का सेवन करने से मुंह में मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया नष्ट होते हैं। जिससे दुर्गंध की शिकायत दूर होती है।

शरीर रहता है हाइड्रेट

शरीर को हाइड्रेट (Hydrate) रखने के लिए रात में नींबू पानी का सेवन फायदेमंद माना जाता है। जी हां अगर आप रोजाना एक गिलास नींबू पानी का सेवन करते हैं, तो इससे डिहाइड्रेशन की शिकायत नहीं होती है।

इम्यूनिटी होती है मजबूत

नींबू में विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है, इसलिए अगर आप रात में नींबू पानी का सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Rakshita Srivastava
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