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दूध की मलाई खाने से सेहत को मिलते हैं ये 6 फायदे-Health Benefits Of Eating Milk Cream

दूध की मलाई खाने से सेहत को मिलते हैं ये फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
दूध की मलाई खाने से सेहत को मिलते हैं ये फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
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Rakshita Srivastava

हर घर में दूध से मलाई (Milk Cream) निकाली जाती है। मलाई का उपयोग सब्जी में डालने के लिए किया जाता है, तो वहीं, कई लोग ब्रेड मलाई खाना भी पसंद करते हैं। साथ ही मलाई का उपयोग कई लोग घी बनाने के लिए भी करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं मलाई का सेवन सेहत को भी कई लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि मलाई पोषक तत्वों से भरपूर होती है। मलाई का सेवन करने से कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से छुटकारा मिलता है। क्योंकि मलाई में फैट, प्रोटीन, कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन ए, फास्फोरस, कैल्शियम, विटामिन b12, मिनरल्स, आयरन जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिहाज से काफी लाभदायक साबित होते हैं। तो आइए जानते हैं दूध की मलाई खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

दूध की मलाई खाने से सेहत को मिलते हैं ये 6 फायदे- Health Benefits Of Eating Milk Cream In Hindi

आंखों के लिए फायदेमंद

आंखों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए दूध की मलाई का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि दूध की मलाई में विटामिन ए की अच्छी मात्रा पाई जाती है, इसलिए अगर आप मलाई का सेवन करते हैं, तो इससे आंखों की रोशनी (Eyesight) तेज होती है और आंखे हेल्दी भी रहती है।

इम्यूनिटी होती है मजबूत

कमजोर इम्यूनिटी (Immunity) वाले लोगों के लिए दूध की मलाई का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि मलाई में कई विटामिन्स मौजूद होते हैं, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाते हैं, जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकते हैं।

शारीरिक विकास में फायदेमंद

शारीरिक विकास के लिए दूध की मलाई का सेवन एक अच्छा विकल्प है। क्योंकि शारीरिक विकास के लिए विटामिन बी12 काफी जरूरी होता है और मलाई में विटामिन बी12 पाया जाता है। इसलिए अगर आप मलाई का सेवन करते हैं, तो इससे शारीरिक विकास में मदद मिलती है।

खून की कमी होती है दूर

शरीर में खून की कमी होने पर भी मलाई का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि मलाई में आयरन पाया जाता है और आयरन शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं (red blood cells) को बढ़ाने में मददगार साबित होता है।

हड्डियां होती है मजबूत

मलाई का सेवन हड्डियों (Bones) को स्वस्थ बनाए रखने के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि मलाई में कैल्शियम पाया जाता है, इसलिए अगर आप मलाई का सेवन करते हैं, तो इससे हड्डियां मजबूत होती है और हड्डियों संबंधी बीमारियों का खतरा भी कम होता है।

दांतों और मसूड़ों के लिए फायदेमंद

दांतों और मसूड़ों (teeth and gums) को स्वस्थ बनाए रखने के लिए मलाई का सेवन एक अच्छा विकल्प है। क्योंकि मलाई में फास्फोरस और कैल्शियम पाया जाता है, जो दांतों और मसूड़ों को मजबूत बनाने में मददगार साबित होते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Rakshita Srivastava
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