ना फेंके नींबू के छिलके, जानिए ये 6 पोषण संबंधी फायदे

नींबू (Lemon) की तरह नींबू का छिलका (Lemon Peel) भी आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। नींबू का छिलका गुणों का भंडार है। यह छिलके विटामिन C का अच्छा स्रोत है। यह लेख आपको नींबू के छिलके के 6 फायदे बताने जा रहा है।

ना फेंके नींबू के छिलके, जानिए ये 6 पोषण संबंधी फायदे (6 Nutritional Benefits Of Lemon Peel In Hindi)

1. नींबू के छिलके में कैल्शियम होता है (Lemon peels contain calcium)

नींबू के छिलके में कैल्शियम की थोड़ी मात्रा होती है, जो मजबूत हड्डियों और सेलुलर संचार को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। अगर आपको पर्याप्त कैल्शियम नहीं मिलता है, तो आपका शरीर ठीक से काम नहीं कर पाएगा, इसलिए पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम लेना महत्वपूर्ण है।

2. आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए लाभदायक (Beneficial for your immune system)

अन्य सिट्रस फलों की तरह नींबू के छिलकों में विटामिन C होता है, जो आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत रखने में मदद कर सकता है। यदि आप बीमार महसूस करना शुरू कर रहे हैं, तो नींबू के छिलके को अपने खाद्य पदार्थों में या यहां तक कि अपनी चाय में डालने से आपके शरीर को अतिरिक्त बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है, जिससे उसे ऊर्जा की आवश्यकता होती है।

3. नींबू के छिलके में पोटैशियम होता है (Lemon peels have potassium)

नींबू के छिलके में भी थोड़ी मात्रा में पोटैशियम होता है, जो कैल्शियम की तरह शरीर में कोशिकाओं के ठीक से संचार करने के लिए जरूरी होता है। खासकर अगर आपको बहुत पसीना आता है, तो यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप पर्याप्त हो रहे हैं। अन्यथा, आपका शरीर काम नहीं करेगा।

4. आपके पाचन तंत्र के लिए अच्छा (Good for your digestive system)

नींबू के छिलके में फाइबर होता है जो कि आपके लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि आपके पाचन तंत्र को ठीक से चलाने के लिए फाइबर महत्वपूर्ण है। अन्य प्रमुख फाइबर लाभ: कम सूजन में मदद करना और अपने चयापचय को ध्यान में रखें।

5. हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद (Beneficial for heart health)

नींबू के छिलके रक्तचाप (blood pressure) को कम करने में मदद कर सकते हैं, एक वैज्ञानिक अध्ययन का हवाला देते हुए पाया गया कि नींबू का सेवन करने और हर दिन चलने से रक्तचाप कम होता है। अध्ययन में कहा गया है, नींबू के छिलके के पानी के अर्क का रक्तचाप पर दमनात्मक प्रभाव पड़ता है जो हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।

6. कैंसर से बचाव करे (Prevents cancer)

नींबू के छिलके कैंसर से बचाने में मदद कर सकते हैं। नींबू के छिलके में लिमोनेन और अन्य फ्लेवोनोइड्स कैंसर के ट्यूमर के गठन और प्रसार को रोकने के लिए सीधे जुड़े हुए हैं, विशेष रूप से मुंह, ग्रसनी, स्वरयंत्र और पेट के कैंसर। ऐसा लगता है कि उनकी विरोधी भड़काऊ शक्तियां वास्तव में काफी मजबूत हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।