इलायची दूध पीने के 7 फायदे और 3 नुकसान-Elaichi Dudh Pine Ke Fayde Aur Nuksan

बच्चे हो या बड़े सभी को रोजाना एक गिलास दूध का सेवन जरूर करना चाहिए। क्योंकि दूध (Milk) का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। लेकिन क्या आपने कभी दूध में इलायची मिलाकर सेवन किया है, अगर नहीं तो आज से करना शुरू कर दें, क्योंकि दूध में इलायची (cardamom milk) मिलाकर पीने से स्वास्थ्य को अनगिनत लाभ पहुंचता है। क्योंकि दूध की तरह इलायची भी पोषक तत्वों से भरपूर होती है। इसलिए इलायची वाले दूध का सेवन करने से कई बीमारियां दूर होती है। दूध में विटामिन ए, डी, के और ई सहित फॉस्फोरस, मैग्नीशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं, तो वहीं, इलायची में डाइटरी फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, आयरन और फॉस्फोरस मुख्य रुप से पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिहाज से काफी लाभदायक साबित होते हैं। लेकिन इलायची वाला दूध पीने के कई फायदे हैं, तो कुछ नुकसान भी होते हैं। आइए जानते हैं इलायची दूध पीने के क्या-क्या फायदे और नुकसान होते हैं।

इलायची दूध पीने के 7 फायदे और 3 नुकसान

इलायची दूध पीने के फायदे

1- इलायची वाले दूध का सेवन हड्डियों (Bones) के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि दूध के साथ-साथ इलायची में भी कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है, इसलिए इस दूध का सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती है। साथ ही जोड़ों के दर्द में भी आराम मिलता है।

2- इलायची वाले दूध का सेवन पेट के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि इलायची में डाइटरी फाइबर पाया जाता है, जो पाचन तंत्र (Digestion) को बेहतर बनाने में मददगार साबित होता है। साथ ही इसका सेवन करने से पेट से जुड़ी परेशानियां भी दूर होती है।

3- जो लोग अक्सर बीमार पड़ते हैं, उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है। लेकिन अगर आप रोजाना इलायची वाले दूध का सेवन करते हैं, तो इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है, जो आपके शरीर को बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में सक्षम बनाता है।

4- सर्दी-जुकाम (Cold) की शिकायत होने पर इलायची वाले दूध का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि इसका सेवन करने से सर्दी-जुकाम की शिकायत से छुटकारा मिलता है।

5- इलायची वाले दूध का सेवन ब्लड प्रेशर (Blood pressure) वाले मरीजों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि दूध और इलायची दोनों में मैग्नीशियम पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मददगार साबित होता है।

6- एनीमिया (Anemia) की शिकायत होने पर इलायची वाले दूध का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि इलायची में आयरन की अच्छी मात्रा पाई जाती है, इसलिए अगर आप इलायची वाले दूध का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर में खून का स्तर बढ़ता है।

7- इलायची वाले दूध का सेवन स्किन (Skin) के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि इलायची और दूध दोनों ही पोषक तत्वों का भंडार होते हैं, इसलिए इसका सेवन करने से स्किन संबंधी परेशानियां दूर होती है। साथ ही स्किन भी हेल्दी रहती है।

इलायची दूध पीने के नुकसान

1- इलायची वाले दूध का अधिक मात्रा में सेवन करने से दस्त (Diarrhea) की शिकायत हो सकती है।

2- कई लोगों को इलायची और दूध के मिश्रण से एलर्जी होती है, ऐसे में इसका सेवन करने से स्किन संबंधी परेशानियां हो सकती है।

3- इलायची वाले दूध का सेवन करने से कब्ज (Constipation) की शिकायत भी हो सकती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।