सुबह खाली पेट काली मिर्च और हल्दी का पानी पीने के 7 फायदे

सुबह खाली पेट काली मिर्च (black pepper) और हल्दी (turmeric) वाला पानी पीने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। इस अभ्यास को अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करने के 7 प्रमुख लाभ यहां दिए गए हैं:-

सुबह खाली पेट काली मिर्च और हल्दी का पानी पीने के 7 फायदे : 7 Benefits Of Drinking Black Pepper and Turmeric Water On An Empty Stomach In The Morning In Hindi

सूजन रोधी गुण: काली मिर्च और हल्दी दोनों में शक्तिशाली सूजन रोधी यौगिक होते हैं। हल्दी में पाया जाने वाला करक्यूमिन और काली मिर्च में पाया जाने वाला पिपेरिन, शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकता है, गठिया और सूजन आंत्र रोग जैसी पुरानी स्थितियों के लक्षणों को कम कर सकता है।

बेहतर पाचन: काली मिर्च पाचन एंजाइमों के स्राव को उत्तेजित करती है, उचित पाचन और पोषक तत्वों के अवशोषण में सहायता करती है। हल्दी स्वस्थ पाचन तंत्र को बढ़ावा देकर अपच, सूजन और गैस के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है: काली मिर्च और हल्दी का संयोजन अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने वाले गुणों के लिए जाना जाता है। हल्दी में करक्यूमिन होता है, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट और रोगाणुरोधी गुण होते हैं। दूसरी ओर, काली मिर्च करक्यूमिन की जैवउपलब्धता को बढ़ाती है, जिससे यह प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने में अधिक प्रभावी हो जाती है।

विषहरण समर्थन: हल्दी एक प्राकृतिक लिवर डिटॉक्सिफायर के रूप में कार्य करती है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सहायता करती है। काली मिर्च रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करती है और पसीने को बढ़ावा देती है, जो त्वचा के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को हटाने में सहायता कर सकती है।

वजन प्रबंधन: काली मिर्च और हल्दी वजन प्रबंधन में सहायता कर सकते हैं। काली मिर्च में पिपेरिन वसा कोशिकाओं के निर्माण को रोकता पाया गया है, जबकि हल्दी में करक्यूमिन मोटापे और चयापचय संबंधी विकारों से जुड़ी सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।

मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार: हल्दी में मौजूद करक्यूमिन में न्यूरोप्रोटेक्टिव गुण होते हैं और यह उम्र से संबंधित संज्ञानात्मक गिरावट को रोकने और स्मृति और एकाग्रता में सुधार करने में मदद कर सकता है। पिपेरिन करक्यूमिन के अवशोषण को बढ़ाता है, जिससे यह मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में अधिक प्रभावी हो जाता है।

एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव: काली मिर्च और हल्दी दोनों में मजबूत एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव और मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं। यह संभावित रूप से कैंसर, हृदय रोग और न्यूरोडीजेनेरेटिव विकारों जैसी पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम कर सकता है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि काली मिर्च और हल्दी का पानी कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है, लेकिन व्यक्तिगत परिणाम भिन्न हो सकते हैं। अपने आहार या जीवनशैली में कोई भी महत्वपूर्ण बदलाव करने से पहले किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।