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रात में खसखस वाला दूध पीने से सेहत को मिलते हैं ये 7 फायदे-Benefits Of Drinking Poppy Seeds Milk At Night

रात में खसखस वाला दूध पीने से सेहत को मिलते हैं ये फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
रात में खसखस वाला दूध पीने से सेहत को मिलते हैं ये फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
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Rakshita Srivastava

दूध (Milk) को सेवन सेहत को कई लाभ पहुंचाता है ये तो हम सभी जानते हैं, दूध का ज्यादा से ज्यादा फायदा पाने के लिए लोग दूध में हल्दी, इलायची, गुड़ जैसी चीजों को मिलाकर पीते हैं। लेकिन क्या आपने कभी दूध में खसखस (Poppy seeds and Milk) मिलाकर पिया है ? दूध में खसखस मिलाकर पीना स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। जी हां क्योंकि दूध और खसखस दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। अगर आप खसखस वाले दूध का रात में सेवन करते हैं, तो इससे स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। क्योंकि खसखस और दूध में फाइबर, थायमिन, कैल्शियम, मैंगनीज, ओमेगा-3, ओमेगा-6, फैटी एसिड और प्रोटीन जैसे पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में पाया जाते हैं। जो स्वास्थ्य के लिहाज से काफी लाभदायक साबित होते हैं। आइए जानते हैं रात में खसखस वाला दूध पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

रात में खसखस वाला दूध पीने से सेहत को मिलते हैं ये 7 फायदे- Benefits Of Drinking Poppy Seeds Milk At Night In Hindi

वजन कम करने में मददगार

आजकल बढ़ते वजन (Weight) से ज्यादातर लोग परेशान हैं, बढ़ता वजन कई बीमारियों को जन्म दे सकता है। इसलिए इसको कंट्रोल करना जरूरी होता है। वजन को कंट्रोल करने के लिए रात में खसखस वाले दूध का सेवन करना चाहिए। क्योंकि खसखस में फाइबर पाया जाता है, जो वजन को कंट्रोल करने में मददगार साबित होता है।

स्ट्रेस कम करने में फायदेमंद

आज के समय में हर किसी को किसी न किसी बात को स्ट्रेस (Stress) रहता है। अगर स्ट्रेस को समय रहते कंट्रोल न किया जाए, तो इससे लोगों को डिप्रेशन की शिकायत हो सकती है। स्ट्रेस को कंट्रोल करने के लिए रात में खसखस वाले दूध का सेवन करना चाहिए। क्योंकि खसखस में ओमेगा फैटी एसिड पाए जाते हैं, जो स्ट्रेस को कम करने में मददगार साबित होते हैं।

एनर्जी बनाए रखने में मददगार

शरीर में एनर्जी (Energy) की कमी महसूस होने पर खसखस वाले दूध का सेवन करना चाहिए। क्योंकि खसखस में प्रोटीन और कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसलिए अगर आप रात में खसखस वाले दूध का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर में एनर्जी बनी रहती है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता होती है मजबूत

खसखस वाला दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है, इसलिए अगर आप रात में खसखस वाले दूध का सेवन करते हैं, तो इससे रोग प्रतिरोधक (Immunity) क्षमता मजबूत होती है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकते हैं।

खून की कमी होती है दूर

एनीमिया (Anemia) यानि शरीर में खून की कमी होने पर खसखस वाले दूध का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि इसमें आयरन पाया जाता है, जो शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मददगार साबित होता है।

पाचन तंत्र होता है मजबूत

अपच (Indigestion) और कब्ज (Constipation) जैसी शिकायत होने पर खसखस वाले दूध का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि खसखस वाले दूध में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन तंत्र (Digestion) को मजबूत बनाता है और कब्ज, अपच जैसी पेट से जुड़ी समस्या को दूर करने में मददगार साबित होता है।

ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मददगार

हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) की बीमारी हार्ट के लिए काफी खतरनाक साबित हो सकती है। इसलिए इसको कंट्रोल करना जरूरी होता है। ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए रात में खसखस वाले दूध का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पोटैशियम पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार साबित होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Rakshita Srivastava
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