पिस्ता खाने के फायदे

पिस्ता खाने के फायदे (sportskeeda Hindi)
पिस्ता खाने के फायदे (sportskeeda Hindi)

बड़ा हो या छोटा हर किसी को पिस्ता खाना पसंद होता है। पिस्ता कफ-पित्त-वर्द्धक, वात दोष से आराम दिलाने, शक्ति प्रदान करने वाला ड्राई फ्रूट्स है। इसमें कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्‍नीशियम और विटामिन सी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं। इसके साथ ही पिस्ता (Pista) का सेवन आंखों के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। तो चलिए जानते हैं पिस्ता खाने के फायदे।

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पिस्ता खाने के फायदे : Pista Khane Ke Fayde In Hindi

डायबिटीज में मददगार -

अगर किसी व्यक्ति को डायबिटीज की बीमारी है, तो ऐसे में पिस्ते का सेवन फायदेमंद हो सकता है। पिस्ता (Pista) एक सुपर हेल्दी नट्स है, इसमें लो-ग्लाइसेमिक इंडेक्‍स होता है जो डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है।

आंखों के लिए फायदेमंद -

अगर आप आंखों की रोशनी बढ़ाना चाहते हैं, तो ऐसे में पिस्‍ता (Pista) का सेवन लाभकारी हो सकता है। बता दें, पिस्‍ता में ल्‍यूटिन और जॉक्‍सन्थिन नामक एंटी ऑक्‍सीडेंट्स गुण पाए जाते हैं, जो आपको फ्री रेडिक्‍ल्‍स से बचाने का काम कर सकते हैं। पिस्ता को डाइट में शामिल कर आंखों की रोशनी को बढ़ाया जा सकता है।

मोटापा दूर करने के लिए -

अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो पिस्ता (Pista) आपके बड़े काम आ सकता है। पिस्‍ते को मॉडरेशन में खाने से वजन को कम करने में मदद मिल सकती है।

हड्डियों में मददगार -

अगर आप अपनी हड्डियों को मजबूत बनाना चाहते हैं तो इसमें पिस्ता (Pista) फायदेमंद हो सकता है। पिस्ता, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्‍नीशियम और विटामिन से भरपूर है। कमजोर हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आप पिस्ते को डाइट में शामिल कर सकते हैं।

कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए -

अगर आप ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करना चाहते हैं तो ऐसे में पिस्ते (Pista) को अपनी डाइट में शामिल करें। बता दें, पिस्ता में पाए जाने वाले तत्व कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं।

सूजन दूर करने के लिए -

पिस्ता (Pista) खाने से शरीर की सूजन को कम किया जा सकता है। पिस्ता में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी एंड एंटीऑक्सीडेंट गुण सूजन से राहत पहुंचाने का काम कर सकते हैं।

इम्यूनिटी मजबूत करने के लिए -

बीमारियों से बचने के लिए व्यक्ति की इम्यूनिटी का मजबूत होना बहुत जरूरी है। इसके लिए आप पिस्ते (Pista) का सेवन कर सकते हैं। पिस्ते में मौजूद टोकोफेरॉल प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर कर सकता है। मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई संक्रमण से बचाने और शरीर को स्वस्थ रखने में मदद कर सकती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Naina Chauhan