आम के छिलके के 7 फायदे- Aam Ke Chhilke Ke Fayde

आम के छिलके के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
आम के छिलके के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

आम (Mango) एक मौसमी फल है, जो सिर्फ गर्मी के मौसम में ही मिलता है। आम खाने में भी काफी स्वादिष्ट लगता है। इसलिए आम खाने के दिवाने छोटे से लेकर बड़ों तक सभी होते हैं। साथ ही आम का सेवन सेहत को भी कई लाभ पहुंचाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं आम के साथ-साथ आम के छिलके (Mango peel) भी स्वास्थ्य को काफी लाभ पहुंचाते हैं। जी हां जिसे हम कचरा समझकर फेंक देते हैं, उन छिलकों का उपयोग स्किन और सेहत दोनों के लिए फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि आम के छिलके भी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। आम के छिलकों में विटामिन ए, विटामिन सी, फाइबर के साथ-साथ एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो स्किन और स्वास्थ्य के लिहाज से लाभदायक साबित होते हैं। आइए जानते हैं आम के छिलके के क्या-क्या फायदे होते हैं।

आम के छिलके के 7 फायदे

1- आम के छिलकों का सेवन पाचन (Digestion) संबंधी समस्यओं को दूर करने में मदद करता है। क्योंकि आम के छिलकों में फाइबर मौजूद होता है। जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है, साथ ही कब्ज जैसी बीमारियों को दूर करने में मदद करता है।

2- आम के छिलकों में विटामिन ए और विटामिन सी जैसे तत्व पाए जाते हैं, इसलिए अगर आप आम के छिलकों का सेवन करते हैं, तो इससे रोग प्रतिरोधक (Immunity) क्षमता मजबूत होती है। जो आपके शरीर को बाहरी बैक्टीरिया और वायरस से सुरक्षित रखने में मदद करता है।

3- आम के छिलके एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होते हैं, इसलिए अगर आप आम के छिलके का सेवन करते हैं, तो इससे हार्ट (Heart) हेल्दी रहता है। साथ ही हार्ट संबंधी बीमारियों का जोखिम भी कम होता है।

4- गर्मी के मौसम में अक्सर कर लोगों को टैनिंग (Tanning) की शिकायत हो जाती है। लेकिन अगर आप आम के छिलकों को हाथों-पैरों और चेहरों पर लगाते हैं, तो टैनिंग की समस्या से छुटकारा मिलता है। क्योंकि आम के छिलकों में विटामिन सी की भरपूर मात्रा मौजूद होती है।

5- पिंपल्स (Pimples) की समस्या एक आम समस्या है, लेकिन अगर पिंपल्स की शिकायत होने पर आप आम के छिलकों का इस्तेमाल करते हैं, तो इससे पिंपल्स की शिकायत से छुटकारा मिलता है। इसके लिए आम के छिलकों का पेस्ट बनाकर चेहरे पर लगाना चाहिए।

6- कैंसर (Cancer) एक जानलेवा बीमारी है, इसलिए अगर आप इसके रोकथाम के लिए आम के छिलकों का सेवन करते हैं, तो इससे कैंसर का जोखिम काफी हद तक कम होता है। क्योंकि आम के छिलके एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होते हैं।

7- झुर्रियों (Wrinkles) की शिकायत को दूर करने में भी आम के छिलकों का इस्तेमाल काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि आम के छिलकों में विटामिन सी, विटामिन ए जैसे तत्व मौजूद होते हैं, इसलिए अगर आप आम के छिलकों का पेस्ट चेहरे पर 15 मिनट के लिए लगाते हैं, तो इससे झुर्रियों की समस्या दूर होती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava