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लोंगन फ्रूट खाने से सेहत को मिलते हैं ये 7 जबरदस्त फायदे-Health Benefits Of Eating Longan Fruit

लोंगन फ्रूट खाने से सेहत को मिलते हैं ये जबरदस्त फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
लोंगन फ्रूट खाने से सेहत को मिलते हैं ये जबरदस्त फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
Rakshita Srivastava

गर्मी के मौसम में लीची का सेवन तो आपने किया ही होगा, लीची खाने में भी काफी स्वादिष्ट लगती है, लेकिन क्या आपने कभी लीची जैसे दिखने वाले लोंगन फ्रूट (Longan Fruit) का सेवन किया है ? लोंगन फ्रूट खाने में काफी स्वादिष्ट लगता है। साथ ही लोंगन फ्रूट का सेवन सेहत को भी काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि लोंगन फ्रूट पोषक तत्वों से भरपूर होता है। लोंगन फ्रूट का सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। क्योंकि लोंगन फ्रूट में विटामिन सी अधिक मात्रा में होता है। साथ ही इसमें विटामिन के, प्रोटीन, ओमेगा 3 और 6, केरोटीन, थाइमिन, फाइबर जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिहाज से काफी लाभदायक साबित होता है। आइए जानते हैं लोंगन फ्रूट खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

लोंगन फ्रूट खाने से सेहत को मिलते हैं ये 7 जबरदस्त फायदे- Health Benefits Of Eating Longan Fruit In Hindi

इम्यूनिटी होती है मजबूत

लोंगन फ्रूट में विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है, इसलिए अगर आप लोंगन फ्रूट का सेवन करते हैं, तो इससे रोग प्रतिरोधक (Immunity) क्षमता मजबूत होती है, जिससे आपका शरीर वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकता है।

वजन होता है कम

आजकल बढ़ते वजन (Weight) से कई लोग परेशान हैं, लेकिन अगर आप लोंगन फ्रूट का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि लोंगन फ्रूट में कैलोरी और कार्ब्स दोनों ही कम होते हैं, जो वजन को कंट्रोल करने में मददगार साबित होते हैं।

ब्लड प्रेशर रहता है कंट्रोल

हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) की शिकायत हार्ट के लिए काफी खतरनाक साबित हो सकती है। इसलिए इसको कंट्रोल करना जरूरी होता है, ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए लोंगन फ्रूट का सेवन लाभदायक साबित होता है। क्योंकि लोंगन फ्रूट में पोटैशियम पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है।

पाचन तंत्र होता है मजबूत

पाचन (Digestion) संबंधी समस्या होने पर लोंगन फ्रूट का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि लोंगन फ्रूट में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और कब्ज, एसिडिटी जैसी पेट से जुड़ी बीमारियों को दूर करने में मददगार साबित होता है।

कैंसर का खतरा होता है कम

कैंसर (Cancer) जैसी घातक बीमारी के खतरे को कम करने के लिए लोंगन फ्रूट का सेवन फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि लोंगन फ्रूट में एंटी कैंसर गुण पाया जाता है, जो कैंसर के जोखिम को कम करने में मददगार साबित होता है।

सूजन में फायदेमंद

शरीर में सूजन (inflammation) की शिकायत होने पर लोंगन फ्रूट का सेवन लाभदायक साबित होता है। क्योंकि लोंगन फ्रूट में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाया जाता है, जो सूजन को कम करने में मदद करता है।

एनीमिया की शिकायत होती है दूर

एनीमिया (Anemia) की शिकायत होने पर लोंगन फ्रूट का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि एनीमिया की शिकायत शरीर में आयरन की कमी के कारण होती है और लोंगन फ्रूट में आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है, इसलिए अगर आप लोंगन फ्रूट का सेवन करते हैं, तो इससे एनीमिया की शिकायत दूर होती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Rakshita Srivastava

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