दांतों में चिपके Plaque को हटाने के लिए अपनाएं ये 7 घरेलू नुस्खे

दांतों पर प्लाक का निर्माण एक आम समस्या है जो कैविटी, मसूड़ों की बीमारी और सांसों की बदबू जैसी कई मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकती है। पट्टिका निर्माण को रोकने के लिए नियमित रूप से ब्रश करना और फ्लॉस करना सबसे प्रभावी तरीका है, लेकिन कभी-कभी ये उपाय भी पर्याप्त नहीं हो सकते हैं। इस लेख में हम दांतों में फंसे प्लाक को हटाने के कुछ घरेलू उपायों के बारे में चर्चा करेंगे।

दांतों में चिपके Plaque को हटाने के लिए अपनाएं ये 7 घरेलू नुस्खे (7 Home Remedies To Remove The Plaque Stuck In The Teeth In Hindi)

1. बेकिंग सोडा और पानी (Baking soda and water)

बेकिंग सोडा एक प्राकृतिक क्लींजर है और दांतों से प्लाक हटाने में मदद कर सकता है। एक पेस्ट बनाने के लिए पानी के साथ थोड़ी मात्रा में बेकिंग सोडा मिलाएं और अपने दांतों को ब्रश करने के लिए इसका इस्तेमाल करें। बेकिंग सोडा अपघर्षक हो सकता है, इसलिए इसे कम मात्रा में उपयोग करना महत्वपूर्ण है।

2. ऑयल पुलिंग (Oil pulling)

ऑयल पुलिंग एक प्राचीन प्रथा है जिसमें बैक्टीरिया और विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए मुंह में तेल डालना शामिल है। तेल खींचने के लिए नारियल का तेल एक लोकप्रिय विकल्प है, लेकिन अन्य तेल जैसे तिल का तेल और जैतून का तेल भी इस्तेमाल किया जा सकता है। तेल को मुंह में 10-15 मिनट तक घुमाकर थूक दें।

3. सेब का सिरका (Apple cider vinegar)

सेब के सिरके में जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो पट्टिका को हटाने और मसूड़ों की बीमारी को रोकने में मदद कर सकते हैं। सेब के सिरके की थोड़ी सी मात्रा को पानी में मिलाएं, और ब्रश करने के बाद अपने मुंह को कुल्ला करने के लिए इसका इस्तेमाल करें।

4. फल और सब्जियां (Fruits and vegetables)

फाइबर से भरपूर फल और सब्जियां जैसे सेब, गाजर और अजवाइन दांतों से पट्टिका को हटाने में मदद कर सकते हैं। ये खाद्य पदार्थ प्राकृतिक स्क्रबर के रूप में कार्य करते हैं और लार उत्पादन को बढ़ावा देने के साथ-साथ दांतों को साफ करने में मदद करते हैं, जो मुंह में एसिड को बेअसर कर सकते हैं।

5. ग्रीन टी (Green tea)

ग्रीन टी एंटीऑक्सिडेंट का एक समृद्ध स्रोत है और मुंह में सूजन को कम करने में मदद कर सकती है। नियमित रूप से ग्रीन टी पीने से दांतों से प्लाक हटाने और मसूड़ों की बीमारी को रोकने में मदद मिल सकती है।

6. एलोवेरा (Aloe vera)

एलोवेरा में एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो प्लाक को हटाने और मसूड़ों की बीमारी को रोकने में मदद कर सकते हैं। दांतों और मसूड़ों पर थोड़ी मात्रा में एलोवेरा जेल लगाएं और पानी से धोने से पहले इसे कुछ मिनट के लिए छोड़ दें।

7. अमरूद के पत्ते (Guava leaves)

अमरूद की पत्तियां एक प्राकृतिक माउथ फ्रेशनर हैं और पट्टिका को हटाने और मसूड़ों की बीमारी को रोकने में मदद कर सकती हैं। अमरूद की ताजी पत्तियों को चबाएं या उन्हें पानी में उबालकर माउथवॉश बनाने के लिए इस्तेमाल करें।

अंत में, ये घरेलू उपचार दांतों में फंसे प्लाक को हटाने में प्रभावी हो सकते हैं, लेकिन यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इन्हें नियमित ब्रशिंग और फ्लॉसिंग के विकल्प के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए। यदि आपके पास लगातार प्लाक बिल्डअप या अन्य मौखिक स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो उचित उपचार के लिए दंत चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। इन घरेलू उपचारों से आप अच्छे मौखिक स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं और अपने दांतों को साफ और स्वस्थ रख सकते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।