खांसी के इलाज के लिए 7 घरेलू उपचार

खांसी एक सामान्य स्वास्थ्य समस्या है जो वायरस, बैक्टीरिया जैसे कारणों से हो सकती है। यह एक बेहद तकलीफदेह स्थिति हो सकती है और इसका उपचार आवश्यक होता है। यहां कुछ घरेलू उपचार हैं जो खांसी को कम करने में मदद कर सकते हैं:-

खांसी के इलाज के लिए 7 घरेलू उपचार (7 home remedies to treat cough in hindi)

1. गरम पानी और नमक का गरारा (Hot water and salt gargle)

• गरम पानी में एक छोटा सा चम्मच नमक मिलाएं।

• इस गरारे को गले में डालकर कुछ समय तक बैठें।

• यह खांसी में राहत पहुंचा सकता है, क्योंकि यह गले की सूजन को कम करता है।

2. अदरक का अर्क (Ginger Syrup)

• एक छोटी सी कद्दूकस की हुई अदरक को प्रेशर कुकर में डालकर उसमें पानी डालें और अदरक का अर्क बनाने के लिए उसे पकाएं।

• इस अर्क को शहद के साथ मिलाकर पीने से खांसी में राहत मिलती है।

3. अम्लित चीजें (Citrus Fruits)

• नींबू, अंगूर, अंबा, और आंवला जैसे अम्लीय फलों का सेवन करने से खांसी कम हो सकती है, क्योंकि इनमें विटामिन सी होता है, जो खांसी को दूर करने में मदद करता है।

4. सुखद और गरम पानी (Warm water)

• खांसी के साथ-साथ, गरम पानी का सेवन आपकी गले को सुखद और आरामदायक बना सकता है। आप अपने पसंदीदा हर्बल चाय, शहद वाला गरम पानी या गर्म नींबू पानी पी सकते हैं, जिससे खांसी की तकलीफ कम हो सकती है।

5. शहद और तुलसी की पत्तियों का सेवन (Consumption of honey and basil leaves)

• एक छोटा सा चम्मच शहद में कुछ कद्दूकस किए हुए तुलसी की पत्तियों को मिलाएं।

• इस मिश्रण को दिन में कुछ बार पीने से खांसी में लाभ होता है।

6. मुँह के चिड़कने (Lozenges) या गर्म पानी में नमक का गरारा (Lozenges or salt gargle in warm water)

• गर्म पानी में एक छोटा सा चम्मच नमक मिलाकर गरारा करने से गले की सूजन कम होती है।

7. धूम्रपान से बचें (Avoid smoking)

• धूम्रपान खांसी को बढ़ावा देता है और उसे और भी खराब कर सकता है।

• इसलिए खांसी से पीड़ित व्यक्तियों को धूम्रपान से परहेज करना चाहिए।

यदि खांसी गंभीर हो या लंबे समय तक बनी रहती है, तो डॉक्टर की सलाह लेना चाहिए। वे आपके लिए सही उपचार योजना तैयार कर सकते हैं और आवश्यकता होने पर दवाइयों की सलाह देंगे।

साथ ही, खांसी के घरेलू उपचार केवल आराम प्रदान कर सकते हैं और आम खांसी के लिए होते हैं। यदि आपकी खांसी गंभीर हो या दिन-प्रतिदिन बढ़ रही है, तो आपको चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए, क्योंकि यह एक अंय समस्या का संकेत भी हो सकता है। चिकित्सक आपकी खांसी के कारण का पता लगा सकते हैं और उपचार की जरूरत के हिसाब से सलाह देंगे।

खांसी के साथ-साथ, अच्छी खासी हाइड्रेट होना भी महत्वपूर्ण है। पर्याप्त पानी पीना और स्वस्थ आहार का सेवन करना आपके शरीर को जल्दी ठीक करने में मदद करता है। खांसी के सामय प्राकृतिक और पौष्टिक आहार जैसे कि गरम पानी में नींबू, हड्डियों को मजबूत करने वाले खाद्य पदार्थ, हल्दी और दूध का सेवन करना भी फायदेमंद हो सकता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।