गठिया जैसी बीमारी होने पर ना करें ये 7 गलतियां

गठिया (Arthritis) एक पुरानी बीमारी है जो जोड़ों को प्रभावित करती है और दर्द, कठोरता और सूजन का कारण बनती है। यह थकान, बुखार और अन्य लक्षण भी पैदा कर सकता है जो दैनिक जीवन को प्रभावित कर सकते हैं। गठिया का प्रबंधन करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन सामान्य गलतियों से बचने से लक्षणों में सुधार करने और जोड़ों को और नुकसान से बचाने में मदद मिल सकती है।

गठिया जैसी बीमारी होने पर ना करें ये 7 गलतियां (7 Mistakes To Avoid If You Have Arthritis In Hindi)

गठिया होने पर यहां कुछ गलतियां करने से बचना चाहिए:-

1. लक्षणों को नज़रअंदाज़ करना (Ignoring Symptoms): अगर इलाज न किया जाए तो गठिया के लक्षण समय के साथ बिगड़ सकते हैं। जोड़ों में किसी भी दर्द, जकड़न या सूजन पर ध्यान देना और जरूरत पड़ने पर चिकित्सकीय ध्यान देना महत्वपूर्ण है।

2. व्यायाम नहीं करना (Not Exercising): जोड़ों की गतिशीलता बनाए रखने और दर्द और जकड़न को कम करने के लिए व्यायाम महत्वपूर्ण है। यह समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के जोखिम को कम करने में भी मदद कर सकता है।

3. जरूरत से ज्यादा करना (Overdoing It): जहां एक्सरसाइज जरूरी है, वहीं जरूरत से ज्यादा करना अच्छे से ज्यादा नुकसान कर सकता है। अपने शरीर को सुनना और दर्द या बेचैनी पैदा करने वाली गतिविधियों से बचना महत्वपूर्ण है।

4. वजन का प्रबंधन नहीं करना (Not Managing Weight): अधिक वजन होने से जोड़ों पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है और गठिया के लक्षण बिगड़ सकते हैं। आहार और व्यायाम के माध्यम से वजन को नियंत्रित करने से दर्द कम करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिल सकती है।

5. धूम्रपान (Smoking): धूम्रपान गठिया के लक्षणों को खराब कर सकता है और अन्य स्वास्थ्य स्थितियों जैसे हृदय रोग और फेफड़ों के कैंसर के जोखिम को बढ़ा सकता है। धूम्रपान छोड़ने से लक्षणों और समग्र स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।

6. तनाव को नज़रअंदाज़ करना (Ignoring Stress): तनाव गठिया के लक्षणों को और खराब कर सकता है और समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। विश्राम तकनीकों, जैसे योग या ध्यान के माध्यम से तनाव का प्रबंधन करना और परिवार और दोस्तों से समर्थन प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।

7. बताए अनुसार दवाएं नहीं लेना (Not Taking Medications as Prescribed): गठिया की दवाएं दर्द और सूजन को कम करने और जोड़ों को और नुकसान से बचाने के लिए बनाई गई हैं। दवाओं को निर्धारित अनुसार लेना और नियमित रूप से स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ पालन करना महत्वपूर्ण है।

अंत में, गठिया के प्रबंधन के लिए स्व-देखभाल और चिकित्सा उपचार के संयोजन की आवश्यकता होती है। लक्षणों को नज़रअंदाज़ करने, व्यायाम न करने, और वजन को नियंत्रित न करने जैसी सामान्य गलतियों से बचने से लक्षणों में सुधार करने और जोड़ों को होने वाले नुकसान को रोकने में मदद मिल सकती है। एक उपचार योजना विकसित करने के लिए एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ काम करना महत्वपूर्ण है जो आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुरूप है और लक्षणों की निगरानी करने और आवश्यकतानुसार समायोजन करने के लिए नियमित रूप से पालन करना है। गठिया के प्रबंधन के लिए सक्रिय कदम उठाकर, व्यक्ति अपने जीवन की गुणवत्ता और समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।