कम कार्बोहाइड्रेट वाले 8 फल जो आपको डाइट में जरूर शामिल करने चाहिए

#3 संतरा

नियमित रूप से संतरे का सेवन करने से ना केवल कोलेस्ट्रॉल कम होता है बल्कि शरीर का इम्यून सिस्टम भी मज़बूत होता है। दिल की हालत ठीक करने से लेकर संतरा ब्लड प्रेशर और शुगर लेवल को काबू में रखता है। एक संतरे में 90 कैलोरी, 22 ग्राम कार्बोहइड्रेट और 2 ग्राम प्रोटीन होता है। संतरे विटामिन A, B6 और C का अच्छा स्त्रोत है साथ ही इसमें पोटैशियम, ,मैग्नीशियम और कैल्शियम भी होता है।