कम कार्बोहाइड्रेट वाले 8 फल जो आपको डाइट में जरूर शामिल करने चाहिए

#5 आड़ू

आड़ू में मौजूद पोटैशियम और आयरन ब्लड प्रेशर को तो कम करता ही है, साथ ही साथ हृदय का स्वास्थ्य बेहतर करने के लिए RBC को भी बढ़ाता है। शोध बताते हैं कि आड़ू खाने से कैंसर का खतरा भी कम होता है। एक आड़ू में 70 कैलोरी, 17 ग्राम कार्बोहइड्रेट और 2 ग्राम प्रोटीन होता है। आड़ू विटामिन A, C और E के साथ पोटैशियम, कॉपर, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम का अच्छा स्रोत होता है।