पैरों की पिंडलियों को मजबूत बनाने के लिए 8 आसान और असरदार एक्सरसाइज़

#4 डाउनवर्ड डॉग

 पहला स्टेप:

टेबल टॉप पोज़ीशन में आ जाएं। हाथों को ज़मीन पर टिका लें और घुटनों को ज़मीन पर रखें। दूसरा स्टेप: हथेलियों के बल शरीर को ऊपर की तरफ धकेलिये। साथ ही पंजों के बल टांगें सीधी करें और हिप्स ऊपर की तरफ लेकर जाएं। तीसरा स्टेप: 3 से 4 बार सांस लें और फिर नीचे आ जाएं।