बवासीर की शिकायत होने पर करें ये 8 चीज़ें

बवासीर (Piles), जिसे पाइल्स भी कहा जाता है, मलाशय और गुदा में सूजी हुई नसें होती हैं जो असुविधा और दर्द का कारण बन सकती हैं। यदि आप बवासीर के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो आप अपने लक्षणों को कम करने और उन्हें बिगड़ने से रोकने के लिए कई चीजें कर सकते हैं। इस लेख में हम उन कदमों के बारे में जानेंगे जो आपको बवासीर की शिकायत होने पर उठाने चाहिए।

बवासीर की शिकायत होने पर करें ये 8 चीज़ें (8 Remedies For Piles In Hindi)

1. हाइड्रेटेड रहें (Stay hydrated): ढेर सारा पानी और अन्य तरल पदार्थ पीने से कब्ज को रोकने में मदद मिल सकती है, जिससे बवासीर के लक्षण बिगड़ सकते हैं। एक दिन में कम से कम आठ गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखें और शराब और कैफीन पीने से बचें, जो शरीर को निर्जलित कर सकते हैं।

2. उच्च फाइबर वाला आहार लें (Eat a high-fiber diet): फाइबर युक्त आहार खाने से मल को नरम करने और कब्ज को रोकने में मदद मिल सकती है, जिससे मलाशय और गुदा में नसों पर दबाव कम हो सकता है और बवासीर के लक्षण कम हो सकते हैं। फाइबर के अच्छे स्रोतों में साबुत अनाज, फल, सब्जियां और फलियां शामिल हैं।

3. नियमित रूप से व्यायाम करें (Exercise regularly): नियमित शारीरिक गतिविधि आंत्र नियमितता को बढ़ावा देने और कब्ज को रोकने में मदद कर सकती है, जिससे मलाशय और गुदा में नसों पर दबाव कम हो सकता है और बवासीर के लक्षण कम हो सकते हैं। सप्ताह के अधिकांश दिनों में कम से कम 30 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि करने का लक्ष्य रखें।

4. लंबे समय तक बैठने या खड़े होने से बचें (Avoid prolonged sitting or standing): लंबे समय तक बैठने या खड़े रहने से मलाशय और गुदा की नसों पर दबाव बढ़ सकता है और बवासीर के लक्षण बिगड़ सकते हैं। अगर आप डेस्क जॉब करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि ब्रेक लें और अपने पैरों को बार-बार स्ट्रेच करें।

5. स्टूल सॉफ्टनर का प्रयोग करें (Use a stool softener): स्टूल सॉफ्टनर का उपयोग मल को नरम करने और कब्ज को रोकने में मदद कर सकता है, जो मलाशय और गुदा में नसों पर दबाव को कम कर सकता है और बवासीर के लक्षणों को कम कर सकता है। ओवर-द-काउंटर स्टूल सॉफ्टनर उपलब्ध हैं, लेकिन कोई भी नया उपचार शुरू करने से पहले डॉक्टर से बात करना हमेशा अच्छा होता है।

6. ओवर-द-काउंटर क्रीम लगाएं (Apply over-the-counter creams): ओवर-द-काउंटर क्रीम और मलहम गुदा के आसपास की त्वचा को शांत करने और खुजली, जलन और बेचैनी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। हाइड्रोकार्टिसोन, विच हेज़ल या एलोवेरा जैसी सामग्री वाली क्रीम की तलाश करें।

7. गर्म स्नान करें (Take a warm bath): गर्म स्नान करने से गुदा के आसपास की त्वचा को आराम मिलता है और खुजली, जलन और बेचैनी के लक्षण कम होते हैं। सूजन और सूजन को कम करने में मदद करने के लिए नहाने के पानी में एक कप एप्सम सॉल्ट मिलाएं।

8. कोल्ड कंप्रेस का उपयोग करें (Use a cold compress): कोल्ड कंप्रेस का उपयोग करना, जैसे फ्रोजन मटर का बैग या ठंडा जेल पैक, सूजन को कम करने और दर्द से राहत देने में मदद कर सकता है। एक बार में 10-15 मिनट के लिए सेक करें, दिन में कई बार।

अंत में, यदि आप बवासीर के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो आप अपने लक्षणों को कम करने और उन्हें बिगड़ने से रोकने के लिए कई कदम उठा सकते हैं। इनमें हाइड्रेटेड रहना, उच्च फाइबर वाला आहार खाना, नियमित रूप से व्यायाम करना, लंबे समय तक बैठने या खड़े होने से बचना, स्टूल सॉफ्टनर का उपयोग करना, ओवर-द-काउंटर क्रीम लगाना, गर्म स्नान करना और ठंडे सेक का उपयोग करना शामिल है। यदि आपके लक्षण बने रहते हैं या बिगड़ जाते हैं, तो किसी भी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का पता लगाने के लिए डॉक्टर को दिखाना महत्वपूर्ण है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।