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ये 8 बातें रख सकती हैं टीचर्स के मानसिक स्वास्थ का ख़ास ख़याल!

These 8 things can take special care of the mental health of teachers!
ये 8 बातें रख सकती हैं टीचर्स के मानसिक स्वास्थ का ख़ास ख़याल!
वैशाली शर्मा

टीचर्स हमारे समाज के लिए सबसे बुनियादी पहलु है, जो समाज के श्रोत में स्थिरता लेकर आतें हैं. ये बात गंभीर है अगर हमारे टीचर्स ही मानसिक पीढ़ा में होंगे इसीलिए ज़रूरी है की हम अपने मानसिक स्वास्थ का खास ख्याल रखें. आज, भावनात्मक रूप से मजबूत और स्वस्थ छात्रों के निर्माण सहित, पहले से कहीं अधिक कर्तव्यों और जिम्मेदारियों को शामिल करने के लिए शिक्षकों की भूमिका का विस्तार हो रहा है।

हालांकि, समाज अक्सर शिक्षकों की मानसिक और भावनात्मक भलाई को संबोधित करने या यहां तक कि चर्चा करने की उपेक्षा करता है। इस उपेक्षा ने दो प्रमुख मुद्दों को जन्म दिया है - शिक्षक बर्नआउट और परिणामस्वरूप उपलब्ध कुशल शिक्षकों की कमी।

कार्यबल के संबंध में, 2009 और 2014 के बीच न केवल शिक्षक शिक्षा नामांकन में 240,000 (35 प्रतिशत की कमी) की गिरावट आई है, बल्कि लगभग आठ प्रतिशत शिक्षक, जिनमें कई औसत सेवानिवृत्ति की आयु से काफी कम हैं, प्रत्येक वर्ष कार्यबल छोड़ देते हैं।

इस पलायन पर अंकुश लगाने और हमारे देश के सर्वश्रेष्ठ शिक्षकों को कक्षा में रखने का एक तरीका यह सुनिश्चित करना है कि उनके पास व्यक्तिगत समर्थन और विकास है जो उन्हें अपने व्यक्तिगत और पेशेवर जीवन दोनों में स्वस्थ और खुश रहने के लिए चाहिए।

शिक्षकों के लिए मानसिक स्वास्थ्य से जुडी निम्नलिखित 8 उपाय जानिए!

1. मानसिक स्वास्थ्य को अपनी प्राथमिकता बनाएं:

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, उच्च शिक्षा और राज्य प्रमाणन बोर्डों पर निर्भर है कि वे इन कार्यक्रमों को स्थापित करने का बीड़ा उठाएं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि हमारे स्कूलों में मानसिक स्वास्थ्य एक प्राथमिकता बन जाए और सभी शिक्षकों को वे संसाधन उपलब्ध कराए जाएं जिनकी उन्हें सफल होने और स्वस्थ रहने के लिए आवश्यकता होती है।

2. अपने शरीर का भी ख्याल रखे

शारीरिक रूप से अपना ख्याल रखें: व्यायाम करें, ध्यान करें, योग करें, पर्याप्त नींद लें, आदि। आपके शरीर को अच्छा महसूस करने के लिए जो कुछ भी करना होगा। आपको करना चाहिए. ये शरीर आपका है तो ज़िम्मेदारी भी आपकी ही होगी.

3. सीमाएं निर्धारित करें

जितना हो सके, स्कूल और घरेलू जीवन के बीच की सीमाओं को स्पष्ट करें। ये आपको आपके जीवन के लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी मदद करेगा और आपको एक सुलझा हुआ इंसान बनने में मदद करेगा.

4. शिक्षण के बाहर जीवन बिताएं

शिक्षण के बाहर एक जीवन है - एक रचनात्मकता और आशा और लोगों और संभावनाओं से भरा है. हम समझते है की आपका काम आपको पसंद है हर किसी को अपना काम पसंद होता है लेकिन आपको अपनी भावनाओ की ज़िम्मेदारी लेनी होगी खुद की असल ख़ुशी के लिए.

5. अपने उद्देश्य पर जोर दें

एक शिक्षक के रूप में अपने उद्देश्य की याद दिलाएं- आप शिक्षक क्यों बने। यदि आप उस दृष्टि को महसूस करने में असमर्थ हैं, तो देखें कि क्या आप उस दृष्टि को अपनी तात्कालिक परिस्थिति से समेट सकते हैं। यदि नहीं, तो यह आपको एक संकेत देता है कि शायद आगे क्या आना चाहिए।

6. एक शिक्षक के रूप में विकास की मानसिकता विकसित करें

छात्रों के लिए विकास की मानसिकता मायने रखती है और वे शिक्षकों के लिए भी मायने रखती हैं। लेकिन फरक तब पड़ता है जब हम इसपर काम करते हैं. इसलिए ज़रूरी है की इस पहलु पर काम होते रहे विकास एक दिन मेंही हर दिन होता है.

7. कृतज्ञता से सीखें और सिखाएं

जितना हो सके कृतज्ञता के साथ अपने जीवन की गाड़ी चलायें ये आपको एक खुबसूरत जीवन दे सकता है जैसा की आकर्षण के नियम का मानना है.

8. यदि आप सक्षम हैं, तो छोटी शुरुआत करें

अच्छी चीजों पर ध्यान दें और हर दिन, कोशिश करें कि बुरे से ज्यादा अच्छी चीजें हों। (यह एक शुरुआत है।)

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by वैशाली शर्मा

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