चुना और दालचीनी के सेवन से होता है ये

चुना और दालचीनी के सेवन से होता है ये (फोटो - sportskeedaहिन्दी)
चुना और दालचीनी के सेवन से होता है ये (फोटो - sportskeedaहिन्दी)

चूना और दालचीनी का संयोजन आमतौर पर ज्ञात या व्यापक रूप से प्रचलित आहार जोड़ी नहीं हो सकता है, और यह ध्यान रखना आवश्यक है कि किसी भी नए पूरक या आहार परिवर्तन को शामिल करने से पहले, एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। ऐसा कहा जा रहा है, आइए चूना और दालचीनी का एक साथ सेवन करने के संभावित लाभों का पता लगाएं:-

चुना और दालचीनी के सेवन से होता है ये (9 Benefits Of Limestone And Cinnamon In Hindi)

पाचन स्वास्थ्य: चूना में कैल्शियम कार्बोनेट होता है, जो एंटासिड के रूप में कार्य कर सकता है और अतिरिक्त पेट के एसिड को बेअसर करने में मदद कर सकता है, जिससे संभावित रूप से सीने में जलन, एसिड रिफ्लक्स और अपच के लक्षण कम हो सकते हैं। दूसरी ओर, दालचीनी का उपयोग पारंपरिक रूप से पाचन में सहायता और गैस और सूजन को कम करने के लिए किया जाता रहा है।

हड्डियों का स्वास्थ्य: हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के लिए कैल्शियम एक महत्वपूर्ण खनिज है, और चूना कैल्शियम का एक समृद्ध स्रोत है। इसे दालचीनी के साथ मिलाने से इसका अवशोषण बढ़ सकता है, क्योंकि दालचीनी में ऐसे यौगिक होते हैं जिन्हें हड्डियों के स्वास्थ्य का समर्थन करने का सुझाव दिया गया है।

रक्त शर्करा विनियमन: इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने की क्षमता के लिए दालचीनी का अध्ययन किया गया है, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। दालचीनी के साथ चूना का सेवन संभावित रूप से इस प्रभाव को बढ़ा सकता है, क्योंकि कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि कैल्शियम ग्लूकोज चयापचय में भूमिका निभा सकता है।

सूजन रोधी गुण: चूना और दालचीनी दोनों ही सूजन-रोधी गुणों से जुड़े हुए हैं। जबकि चूना का प्रभाव इसकी खनिज सामग्री के कारण हो सकता है, दालचीनी में सिनामाल्डिहाइड जैसे यौगिक होते हैं जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

पोषक तत्वों का अवशोषण: कैल्शियम न केवल हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है बल्कि अन्य पोषक तत्वों के अवशोषण में भी भूमिका निभाता है। दालचीनी के बायोएक्टिव यौगिक, जैसे पॉलीफेनोल्स, पाचन तंत्र में विभिन्न पोषक तत्वों के अवशोषण को और बढ़ा सकते हैं।

मौखिक स्वास्थ्य: हल्के अपघर्षक गुणों के कारण कुछ मौखिक देखभाल उत्पादों में चूना का उपयोग किया गया है, जो दांतों से प्लाक और दाग हटाने में मदद कर सकता है। दालचीनी, अपने रोगाणुरोधी गुणों के साथ, मौखिक बैक्टीरिया को कम करने में सहायता करके इस लाभ को पूरा कर सकती है।

हृदय स्वास्थ्य: कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि दालचीनी एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करके हृदय स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। हृदय-स्वस्थ आहार के साथ कैल्शियम, हृदय संबंधी स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी योगदान दे सकता है।

वजन प्रबंधन: दालचीनी का चयापचय में सुधार और वजन प्रबंधन में सहायता करने में इसकी संभावित भूमिका के लिए अध्ययन किया गया है। चूना में मौजूद कैल्शियम इन प्रभावों को बढ़ाने के लिए दालचीनी के साथ सहक्रियात्मक रूप से काम कर सकता है।

एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव: दालचीनी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है जो शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव से निपटने में मदद करती है। जब कैल्शियम युक्त चूना के साथ मिलाया जाता है, तो दोनों की एंटीऑक्सीडेंट क्षमता और भी अधिक स्पष्ट हो सकती है।

याद रखें, जबकि ये लाभ चूना और दालचीनी के व्यक्तिगत गुणों पर आधारित हैं, उनके संयुक्त प्रभावों पर सीमित शोध है। इसके अतिरिक्त, चूना के अत्यधिक सेवन से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, क्योंकि यह मुख्य रूप से कैल्शियम कार्बोनेट से बना होता है। अपने आहार में महत्वपूर्ण परिवर्तन करने से पहले हमेशा संयम बरतें और पेशेवर सलाह लें।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Vineeta Kumar
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