इस सर्दी बेदाग चमकती त्वचा के लिए अपनाएं ये 9 सरल उपाय

ग्लोइंग त्वचा हर किसी को आकर्षित करती है। वहीं, त्वचा बेदाग हो, तो मेकअप का झंझट भी खत्म हो जाता है। मगर, बेदाग ग्लोइंग त्वचा पाना इतना भी आसान नहीं है। धूल-मिट्टी, प्रदूषण, सूर्य की हानिकारक किरणें और अन्य ऐसे कई कारण हैं, जो त्वचा संबंधी कई परेशानियां पैदा कर सकते हैं। यहां तक कि इनके कारण त्वचा पर कील-मुहांसे भी हो जाते हैं। ऐसे में घरेलू उपाय इन समस्याओं से बचने और ग्लोइंग त्वचा पाने का आसान तरीका साबित हो सकते हैं। इस लेख के माध्यम से हम बेदाग ग्लोइंग त्वचा पाने के लिए 9 घरेलू नुस्खे बताने जा रहे हैं। अधिक जानकारी के लिए लेख अंत तक पढ़ें।

इस सर्दी बेदाग चमकती त्वचा के लिए अपनाएं ये 9 सरल उपाय (9 Simple Remedies For Spotless Glowing Skin This Winter In Hindi)

1. पीएच संतुलन बहाल करें (Restore pH Balance)

हर कोई चाहता है दमकती त्वचा! एक स्वस्थ त्वचा की त्वचा पर एक प्राकृतिक सुरक्षात्मक फिल्म होती है, जिसे "एसिड मेंटल" के रूप में जाना जाता है। प्राकृतिक उत्पाद त्वचा के पीएच या एसिड-क्षारीय संतुलन को बनाए रखते हैं। बहुत ज्यादा साबुन और पानी से धोने से बचें और ऑर्गेनिक क्लींजर का इस्तेमाल करें।

2. एक्सफोलिएशन (Exfoliation)

स्क्रब के साथ एक्सफोलिएशन मृत त्वचा कोशिकाओं (dead skin cells) को हटाने में मदद करता है, त्वचा को चमकदार बनाता है और एक स्वस्थ चमक जोड़ता है। सप्ताह में एक या दो बार स्क्रब का प्रयोग करें और संवेदनशील त्वचा के लिए स्क्रब से बचें।

3. रोज़ स्किन टॉनिक के साथ टोन (Tone with Rose Skin Tonic)

टोनिंग चमक जोड़ने में मदद करता है; गुलाब जल एक शक्तिशाली प्राकृतिक टोनर है। यह त्वचा की सतह पर रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है। गुलाब आधारित स्किन टॉनिक को रूई के फाहे में भिगोकर फ्रिज में रखें। त्वचा को साफ करें और तेज थपथपाएं।

4. डाइट (Diet)

एक स्वस्थ पौष्टिक आहार विषाक्त पदार्थों और कचरे की प्रणाली को साफ करने में मदद करता है। विभिन्न प्रकार के प्राकृतिक खाद्य पदार्थों को शामिल करें, जैसे ताजे फल, कच्चा सलाद, अंकुरित अनाज, दही, पत्तेदार हरी सब्जियां और साबुत अनाज।

5. खूब सारा पानी पिएं (Drink Plenty of Water)

खूब पानी पिएं और ताजे फलों के रस को पानी से पतला करें। एक गिलास पानी में एक नींबू का रस मिलाएं और इसे सुबह सबसे पहले लें, सिस्टम को फ्लश करने और चमक लाने के लिए।

6. प्राणायाम (Pranayam)

दमकती त्वचा का अचूक तरीका है प्राणायाम, सही सांस लेने के लिए योगिक व्यायाम। यह ऑक्सीजनेशन में सुधार करता है और सिस्टम की प्राकृतिक सफाई और चमकती त्वचा में मदद करता है।

7. विश्राम करें (Relaxation)

सचेत विश्राम तनाव को कम करता है और त्वचा में चमक लाता है। विश्राम के लिए आप आसानी से योग सीख और अभ्यास कर सकते हैं।

8. पर्याप्त नींद लें (Adequate Sleep)

सेल नवीनीकरण और रक्त परिसंचरण के लिए पर्याप्त और नियमित नींद बहुत महत्वपूर्ण है। कोई आश्चर्य नहीं, हम इसे "ब्यूटी स्लीप" कहते हैं।

9. कार्बनिक त्वचा देखभाल (Organic Skin Care)

कार्बनिक और प्राकृतिक अवयवों में लाभकारी गुण होते हैं जो त्वचा की सुंदरता को बढ़ाते हैं। वे त्वचा को पुनर्जीवित करते हैं और एक युवा चमक जोड़ते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।