जबरदस्त एब्स बनाने के लिए अपर एब्स की 5 एक्सरसाइज़

#3 नी रेज़िस

 पहला स्टेप:

एक पुलअप बार पर लटक जाएं। हथेलियां बाहर की तरफ रखें। घुटनों को इस तरह मोड़ लें कि वो टांगों के निचले हिस्से के साथ 90 डिग्री का कोण बनाएं। दूसरा स्टेप: अब धड़ को सीधा रखते हुए केवल अपनी टांगो को इस तरह उठाएं कि वो धड़ के साथ 90 डिग्री का कोण बनाएं। तीसरा स्टेप: एक मिनट तक ऐसे ही रहें फिर टांगें सीधी कर ले। 15 रैप्स करें।