सौंफ वाला दूध पीने के 8 फायदे और 3 नुकसान

दूध का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है। दूध का सेवन वैसे तो आप कई तरीकों से कर सकते हैं। लेकिन क्या आपने कभी दूध में सौंफ मिलाकर सेवन किया है। सौंफ वाले दूध का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। सौंफ वाले दूध का सेवन करने से पेट से जुड़ी समस्याएं दूर होती है, साथ ही इस मिश्रण के सेवन से कई बीमारियों से बचाव होता है। क्योंकि सौंफ में पोटेशियम, फोलेट, विटामिन सी, विटामिन बी-6, कैल्शियम, सोडियम, आयरन जैसे तत्व पाए जाते हैं, तो वहीं, दूध प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन ए, विटामिन डी, विटामिन के, विटामिन ई जैसे तत्वों से भरपूर होता है, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। लेकिन सौंफ वाला दूध पीने के कई फायदे हैं, तो कुछ नुकसान भी होते हैं। तो आइए इस लेख के जरिए जानते हैं कि सौंफ वाला दूध पीने के क्या-क्या फायदे और नुकसान होते हैं।

सौंफ वाला दूध पीने के 8 फायदे और 3 नुकसान-Advantages And Disadvantages Of Drinking Fennel Milk In Hindi

सौंफ वाला दूध पीने के फायदे

1- अगर आप अपने बढ़ते वजन (Weight) से परेशान हैं और वजन घटाना चाहते हैं, तो आपको सौंफ वाले दूध का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर वजन को नियंत्रित करने में सहायक होता है।

2- सौंफ वाला दूध विटामिन ए से भरपूर होता है, जो आंखों के लिए फायदेमंद होता है। सौंफ वाले दूध का सेवन करने से आंखों की रोशनी (Eye Sight) में सुधार होता है और आंखों से जुड़ी परेशानियां भी दूर होती है।

3- पाचन (Digestion) स्वास्थ्य के लिए सौंफ वाले दूध का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाता है और एसिडिटी, गैस, अपच, कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने में सहायक होता है।

4- सौंफ वाला दूध एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, इसलिए अगर आप सौंफ वाले दूध का सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी बूस्ट (Boost Immunity) होती है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया से सुरक्षित रह सकते हैं।

5- हाई कोलेस्ट्रॉल (High Cholesterol) की समस्या होने पर अगर आप सौंफ वाले दूध का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है। जिससे दिल से जुड़ी बीमारी होने का खतरा कम होता है।

6- शरीर में खून की कमी होने पर अगर आप सौंफ वाले दूध का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद आयरन शरीर में हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। जिससे खून की कमी दूर होती है।

7- सौंफ वाले दूध का सेवन त्वचा (Skin) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसके सेवन से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और खून साफ होता है, जिससे त्वचा से जुड़ी समस्याएं दूर होती है और त्वचा स्वस्थ रहती है।

8- महिलाओं को पीरियड्स (Periods) के समय काफी दर्द और ऐंठन की शिकायत रहती है, ऐसे में अगर आप सौंफ वाले दूध का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद तत्व दर्द और ऐंठन को दूर करने में सहायक होते हैं।

सौंफ वाला दूध पीने के नुकसान

1- अगर किसी व्यक्ति को सौंफ या दूध से एलर्जी (Allergy) है, तो ऐसे में इसके सेवन से सर्दी- जुकाम, पेट दर्द, छींक आदि की शिकायत हो सकती है।

2- गर्भवती महिलाओं को डॉक्टर से सलाह लेकर ही सौंफ वाले दूध का सेवन करना चाहिए।

3- सौंफ वाले दूध का अधिक सेवन करने से पेट से जुड़ी समस्याएं हो सकती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।