परवल खाने के 8 फायदे और 2 नुकसान

परवल खाने के फायदे और नुकसान(फोटो-Sportskeeda hindi)
परवल खाने के फायदे और नुकसान(फोटो-Sportskeeda hindi)

परवल एक ऐसी सब्जी है, जो खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद होती है। क्योंकि परवल की सब्जी पोषक तत्वों से भरपूर होती है। परवर को डाइट में शामिल करने से शुगर से लेकर कोलेस्ट्रॉल तक कंट्रोल रहता है, साथ ही परवल के सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई अन्य समस्याएं भी दूर होती है। क्योंकि परवल विटामिन ए, विटामिन बी1, कैल्शि‍यम का अच्छा स्त्रोत है। साथ ही इसके छिलकों में मैग्नीशियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस जैसे तत्व भी पाए जाते हैं, जो आपको कई रोगों से बचाने में मदद करते हैं। लेकिन परवल खाने के कई फायदे हैं, तो कुछ नुकसान भी होते हैं। तो आइए जानते हैं कि परवल खाने के क्या-क्या फायदे और नुकसान होते हैं।

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परवल खाने के 8 फायदे और 2 नुकसान-Advantages And Disadvantages Of Eating Parwal In Hindi

परवल खाने के फायदे

1- परवल खाने से वजन (Weight) कम करने में मदद मिलती है। क्योंकि परवल में मौजूद फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है। जिससे वजन आसानी से कम होता है।

2- परवल को डाइट में शामिल करने से इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद मिलती है। क्योंकि इसमें मौजूद विटामिन सी इम्यून पॉवर को मजबूत बनाता है।

3- परवल में फाइबर की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो पाचन (Digestion) स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। परवल का सेवन करने से पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है और पाचन संबंधी समस्याएं दूर होती है।

4- परवल को डाइट में शामिल करने से कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) को कम करने में मदद मिलती है। क्योंकि परवल में एंटीहाइपरलिपिडेमिक गुण मौजूद होता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

5- डायबिटीज (Diabetes) के मरीज अगर परवल को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि परवल में कई ऐसे गुण मौजूद होते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।

6- परवल का सेवन लिवर (liver) को स्वस्थ रखने में मदद करता है। क्योंकि परवल में मौजूद तत्व लिवर की कार्यक्षमता को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे लिवर से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

7- परवल का सेवन रक्त को साफ करने में मदद करता है। क्योंकि परवल में ब्लड प्यूरिफायर (blood purifier) गुण पाया जाता है, जो रक्त को शुद्ध करने में मदद करता है। जिससे आप कई गंभीर बीमारियों से सुरक्षित रह सकते हैं।

8- परवल का सेवन त्वचा (Skin) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि परवल का सेवन करने से खून साफ होता है, जिससे त्वचा से जुड़ी कई समस्याएं दूर होती है।

परवल खाने के नुकसान

1- परवल का अधिक मात्रा में सेवन करने से पेट से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

2- परवल से कई लोगों को एलर्जी (Allergy) होती है, ऐसे में इसका सेवन करने से बचना चाहिए।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

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