अनार खाने से मिलते हैं ये 7 फायदे, जानें कुछ नुकसान भी

अनार एक ऐसा फल है, जो खाने में स्वादिष्ट के साथ-साथ पोषक तत्वों से भी भरपूर होता है। अनार का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। अनार का सेवन करने से खून की कमी दूर होती है, इम्यूनिटी बूस्ट होती है, स्किन पर ग्लो आता है। साथ ही कई गंभीर बीमारियों से भी बचाव होता है। क्योंकि अनार में फाइबर, विटामिन के,विटामिन सी, विटामिन बी, आयरन, पोटेशियम, जिंक, कैल्शियम, प्रोटीन और ओमेगा-6 फैटी एसिड जैसे तत्व पाए जाते हैं। जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। लेकिन अनार का अधिक सेवन स्वास्थ्य को नुकसान भी पहुंचा सकता है। ऐसे में इसका सीमित मात्रा में ही सेवन करना चाहिए। तो आइए जानते हैं अनार खाने के क्या-क्या फायदे और नुकसान होते हैं।

अनार खाने से मिलते हैं ये 7 फायदे, जानें कुछ नुकसान भी-Advantages And Disadvantages Of Eating Pomegranate In Hindi

अनार खाने के फायदे

1- शरीर में खून की कमी यानि एनीमिया की शिकायत होने पर अगर आप अनार का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो लाल रक्त कोशिकाओं (Red Blood Cells) के निर्माण में मदद करता है। जिससे हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है और खून की कमी दूर होती है।

2- कमजोर इम्यूनिटी होने पर आप कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। ऐसे में अगर आप अनार का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट गुण इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करते हैं। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया से सुरक्षित रह सकते हैं।

3- अनार एंटी कैंसर गुणों से भरपूर होता है, जो कैंसर (Cancer) जैसी घातक बीमारी के जोखिम को कम करने में मदद करता है। इसका सेवन कैंसर के सेल्स को पनपने से रोकने में मदद करता है।

4- अनार का सेवन हार्ट (Heart) हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि अनार एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। अनार का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहता है। जिससे हार्ट हेल्दी रहता है और हार्ट से जुड़ी बीमारी का जोखिम कम होता है।

5- अनार एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है, जो स्किन (Skin) के लिए फायदेमंद होता है। इसका सेवन करने से स्किन से जुड़ी परेशानियां दूर होती है और स्किन पर निखार भी आता है।

6- अनार में एंटीहाइपरटेंसिव प्रभाव होता है, जो हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) वाले मरीजों के लिए फायदेमंद होता है। अनार का सेवन करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है। जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों का जोखिम कम होता है।

7- पाचन (Digestion) स्वास्थ्य के लिए अनार का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि अनार फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाता है।

अनार खाने के नुकसान

1- अगर आप एसिडिटी (Acidity) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको अनार का सेवन करने से बचना चाहिए।

2- खांसी (Cough) की शिकायत होने पर अनार का सेवन करने से बचना चाहिए। क्योंकि इसकी तासीर ठंडी होती है।

3- लो ब्लड प्रेशर की शिकायत होने पर अनार का सेवन करने से बचना चाहिए। क्योंकि इसके सेवन से ब्लड प्रेशर काफी लो हो सकता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।