लोकाट फल के फायदे और नुकसान

लोकाट फल के बारे में शायद ही कोई जानता होगा। क्योंकि ये फल भारत की कुछ जगहों पर मिलता जरूर है, लेकिन ये फल यहां का नहीं है। चीन में पाया जाने वाला ये फल, गुणों से भरपूर है। इसके गुणों के चलते ही इसे अब भारत में भी उगाया जा रहा है। स्वास्थ्य (Health) के लिहाज से देखा जाए, तो इस फल के सेहत के लिए बहुत से फायदे होते हैं। इस फल का स्वाद हल्का खट्टा और मीठा होता है। लोकाट के पत्ते और फूल का उपयोग कभी-कभी चाय में भी किया जाता है। लोकाट फल, बीज और पत्तियों के कई तरह के स्वास्थ्य लाभ होते हैं। लोकाट में कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, विटामिन C, विटामिन A भी शामिल होते हैं। इस लेख में लोकाट फल के फायदे और नुकसान के बारे में जानते हैं।

लोकाट फल के फायदे - Benefits of Loquat fruit

कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) को करे नियंत्रित - लोकाट कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। लोकाट की पत्तियों के अर्क में एंटी-एथेरोस क्लोरोटिक एक्टिविटी होती है। यह एक्टिविटी कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मददगार साबित होती है।

आंखों की रोशनी बढ़ाए - लोकाट फल में मौजूद विटामिन ए (Vitamin A) आंखों की रोशनी के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है। यदि आप इसका सेवन करते हैं, तो ये आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है।

पाचन के लाभदायक - लोकाट फल पाचन (Digestion) के लिए बेहद लाभदायक होता है। इसके सेवन से इम्युनिटी को सही रखने में मदद मिलती है। साथ ही पाचन को सुधारने के लिए भी लाभदायक साबित होता है।

हड्डियों की मजबूती के लिए - हड्डियों (Bones) की मजबूती के लिए लोकाट फल बहुत ही फायदेमंद होता है। दरअसल इसमें प्रचुर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है। जिसके सेवन से हड्डियों को मजबूती मिलती है।

इम्यूनिटी को करे मजबूत - इम्यूनिटी (Immunity) को मजबूत करने के लिए लोकाट के फल का सेवन बेहद ही फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन सी की अधिक मात्रा के चलते, इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है। यदि आपको कमजोरी महसूस होती है, तो आप इसका सेवन जरूर करें।

लोकाट फल के नुकसान - Disadvantages of loquat fruit

लोकाट में एंटी डायबिटिक गुण पाए जाते हैं, इसलिए जो लोग डायबिटीज (diabetes) की दवाई का सेवन करते हैं, उन्हें इस फल का सेवन बहुत सोच समझ कर करना चाहिए। इसके सेवन से डायबिटीज और कम हो सकती है।

कुछ लोगों में लोकाट फल से एलर्जी की समस्या हो सकती है।

लोकाट फल साइनोजेनिक ग्लाइकोसाइड्स (Cyanogenic Glycosides) कंपाउंड होता है, जो पेट में साइनाइड (Cyanide) रिलीज करता है। इस वजह से माना जाता है कि इसकी अधिक मात्रा से विषाक्तता हो सकती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।