माका रूट के फायदे और नुकसान

भारत में कई तरह की सब्जियां बाजार में आती हैं। जिसमें से कुछ सब्जियों को आप जानते होंगे और कुछ सब्जियों को नहीं, उसी में से एक है माका रूट। इस सब्जी का नाम शायद ही आपने कभी सुना होगा। लेकिन जिस तरह से शलजम, आलू, प्याज, गाजर, मूली जमीन के अंदर उगती हैं उसी तरह माका रूट भी जमीन के नीचे उगने वाली एक तरह की सब्जी है। माका रूट सब्जी के सेहत के लिए कई फायदे देखने को मिलते हैं।

माका एक तरह का पौधा है, जिसकी जड़ को खाद्य के रूप में उपयोग किया जाता है। यह पत्तेदार सब्जियों की श्रेणी में आता है। इसकी खेती 2 हजार सालों से की जा रही है। ये विभिन्न प्रकार के रंग में पाई जाती है। जैसे कि लाल, पीला, बैंगनी, क्रीम या काला। माका ठंडी जलवायु में अच्छी तरह से विकास करती है। साथ ही इसके कई औषधीय गुण भी पाए जाते हैं और कई स्वास्थ्य लाभ भी देखने को मिलते हैं। तो चलिए अब जानते हैं आगे के लेख में माका रूट से सेहत को मिलने वाले फायदे।

माका रूट में विटामिन और खनिज की बहुत अच्छी मात्रा पाई जाती है। इसमें वसा की मात्रा बहुत ही कम होती है। इसमें विटामिन-सी, कॉपर,आयरन और फाइबर की भी अच्‍छी मात्रा होती है। इसके अलावा इसमें फैटी एसिड और अमीनो एसिड जैसे केमिकल्स होते हैं। फिर भी, यह कैसे काम करता है।

माका रूट के फायदे Benefits of maca root In Hindi

यौन इच्छा को बढ़ाने में मदद करे माका रूट Maca Root May Help Increase Sexual Desire - एक शोध के मुताबिक माका रूट में शुक्राणुओं की गुणवत्ता और उत्पादन को बढ़ाने की क्षमता होती है। इसके साथ ही माका रूट का सेवन करने से पुरुषों की यौन इच्छा में सुधार होता है।

बीपी के लिए लाभकारी Beneficial for BP - एक शोध में पाया गया है कि माका रूट का पाउडर महिलाओं में जब रजोनिवृत्ति होता है, तो उस दौरान रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। चीनी महिलाओं पर किए गए एक शोध के अनुसार माका की 3.3 ग्राम 12 सप्ताह तक दी गई। जिससे उनके डायस्टोलिक रक्तचाप में पाई गई।

शारीरिक क्षमता को बढ़ाएं माका रूट Increase physical capacity maca root - माका रूट का इस्तेमाल मांसपेशियों के विकास और शारीरिक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। जानवरों पर किए गए एक अध्ययन पर इस बात का पता चलता है।

सूर्य की किरणों से करे बचाव Protect from sun rays - सूरज से निकलने वाली अल्ट्रावायलेट किरणें त्वचा के लिए बहुत हानिकारक होती है। जिससे त्वचा में बहुत तरह की समस्याएं हो सकती हैं। जैसे त्वचा का काला पड़ना, त्वचा में झुर्रियां होना, यहां तक की त्वचा में कैंसर जैसी गंभीर बीमारी भी हो सकती है। इसके बचाव के लिए यदि आप माका रूट का रस त्वचा को पर लगाकर बाहर निकलते हैं, तो सूरज से निकलने वाली अल्ट्रावायलेट किरणों से बचाव किया जा सकता है।

माका रूट से होने वाले नुकसान(Disadvantages of Maca Root )

वैसे तो माका रूट के कोई नुकसान नहीं होता। लेकिन पेरू देश के लोगों का मानना है कि ताजा माका रूट स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। इसलिए इसका सेवन उबालकर करना चाहिए।

जिन लोगों को एलर्जी (Allergies) की समस्या होती है, उन्हें माका रूट का सेवन नहीं करना चाहिए।

जो लोग थायराइड (Thyroid) की समस्या से जूझ रहे हैं, तो आप इसका सेवन डॉक्टर की सलाह से ही करें।

गर्भवती महिलाएं भी इसका सेवन डॉक्टर की सलाह पर ही करें।

इसके अलावा इसका सेवन करने से पहले आप किसी जानकार व्यक्ति की सलाह जरूर लें।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।