दूध के साथ भुने चने खाने के 8 अद्भुत फायदे

दूध का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है। वैसे तो आप दूध का सेवन सीधेतौर पर सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी दूध के साथ भुने चने का सेवन किया है। दूध के साथ भुने चने का सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। दूध और भुने चने का एक साथ सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती है, खून की कमी दूर होती है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई अन्य समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। तो आइए जानते हैं दूध के साथ भुने चने खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

दूध के साथ भुने चने खाने के 8 अद्भुत फायदे-Amazing Benefits Of Eating Roasted Gram With Milk In Hindi

दूध में पोषक तत्व- दूध प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन ए, विटामिन ई, मैग्नीशियम, पोटेशियम और फास्फोरस जैसे तत्वों से भरपूर होता है।

भुने चने में पोषक तत्व- भुना चना प्रोटीन, फाइबर, फोलेट, मिनरल्स और फैटी एसिड का एक बड़ा स्रोत है। साथ ही इसमें एंटी ऑक्सीडेंट गुण भी मौजूद होते हैं।

दूध और भुने चने के फायदे

हड्डियों को बनाए मजबूत

अगर आप दूध के साथ भुने चने का सेवन करते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता है और हड्डियों से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में मदद करता है।

वजन को करे कम

अगर आप अपना वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको दूध के साथ भुने चने का सेवन करना चाहिए। जी हां भुने चने में पाया जाने वाला फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप दूध के साथ भुने चने का सेवन करते हैं, तो यह पाचन स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। जी हां इसमें पाया जाने वाल फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

बालों के लिए फायदेमंद

अगर आप दूध के साथ भुने चने का सेवन करते हैं, तो यह बालों को लाभ पहुंचाता है। जी हां इसमें पाया जाने वाला प्रोटीन, विटामिन ई बालों को घना और मजबूत बनाने में मदद करता है, साथ ही इसके सेवन से बाल झड़ने की समस्या भी दूर होती है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

कमजोर इम्यूनिटी होने पर अगर आप दूध के साथ भुने चने का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट गुण इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

खून की कमी करे दूर

अगर आपके शरीर में खून की कमी है, तो आपको दूध के साथ भुने चने का सेवन करना चाहिए। जी हां इसमें पाया जाने वाला आयरन हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। जिससे खून की कमी दूर होती है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

अगर आप दूध के साथ भुने चने का सेवन करते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को लाभ पहुंचाता है। जी हां इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट गुण त्वचा से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में और त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

हार्ट को रखे हेल्दी

दूध के साथ भुने चने का सेवन हार्ट (Heart) हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है। जी हां इस मिश्रण में पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट गुण हार्ट को हेल्दी रखने में और हार्ट से जुड़ी बीमारी के खतरे को कम करने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।