घास पर नंगे पैर चलने के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ!

घास पर नंगे पैर चलना, जिसे अक्सर "अर्थिंग" या "ग्राउंडिंग" कहा जाता है, एक सरल और आनंददायक गतिविधि है जो हमें असंख्य स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हुए प्रकृति से जोड़ती है। बहुत से लोगों को अपने पैरों के नीचे घास की अनुभूति अविश्वसनीय रूप से सुखद लगती है, लेकिन संवेदी आनंद से परे, शोध का एक बढ़ता हुआ समूह यह सुझाव दे रहा है कि यह अभ्यास हमारे समग्र कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

निम्नलिखित बिन्दुओं के माध्यम से जाने घास पर नंगे पैर चलने के अद्भुत स्वास्थ्य लाभों के बारे में:-

1. तनाव में कमी

घास पर नंगे पैर चलने के सबसे तत्काल और ध्यान देने योग्य प्रभावों में से एक तनाव और चिंता में उल्लेखनीय कमी है। यह अभ्यास आपको पृथ्वी की ऊर्जा से जोड़कर विश्राम को बढ़ावा देता है। घास से हल्का दबाव और संवेदी उत्तेजना आपके शरीर के पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करती है, जिससे दिमाग को शांत करने और कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन के उत्पादन को कम करने में मदद मिलती है।

तनाव में कमी!

2. बेहतर नींद

घास पर नंगे पैर चलने से आपकी नींद की गुणवत्ता में भी सुधार हो सकता है। तनाव और चिंता को कम करके, यह आपको तेजी से सो जाने और गहरे, अधिक आरामदेह आराम का आनंद लेने में मदद कर सकता है। बहुत से लोग जो अर्थिंग का अभ्यास करते हैं, उनका कहना हैं कि उन्हें अधिक सकारात्मक सपने आते हैं और जागने पर वे अधिक तरोताजा महसूस करते हैं।

3. बेहतर मूड

बाहर समय बिताने और प्रकृति से जुड़ने से मूड अच्छा होता है और खुशी की भावना बढ़ती है। एंडोर्फिन और अन्य अच्छा महसूस कराने वाले न्यूरोट्रांसमीटरों की रिहाई के कारण घास पर चलना भी एक समान प्रभाव डाल सकता है। यह प्राकृतिक मूड बूस्ट अवसाद के लक्षणों से निपटने और समग्र मानसिक कल्याण में सुधार करने में मदद कर सकता है।

4. दर्द से राहत

अर्थिंग को सूजन कम करने और दर्द से राहत देने के साथ जोड़ा गया है। पृथ्वी की सतह पर एक सूक्ष्म विद्युत आवेश होता है, और जब हम इसके साथ सीधा संपर्क बनाते हैं, तो हमारा शरीर इन इलेक्ट्रॉनों को अवशोषित कर सकता है, जो गठिया, फाइब्रोमायल्जिया और पुराने दर्द जैसी स्थितियों के कारण होने वाले दर्द और परेशानी को कम करने में मदद कर सकता है।

5. बेहतर परिसंचरण

घास पर नंगे पैर चलने से आपके पैरों और निचले अंगों में रक्त का प्रवाह उत्तेजित हो सकता है। यह बढ़ा हुआ परिसंचरण हृदय स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है और रक्त के थक्कों के जोखिम को कम कर सकता है। बेहतर परिसंचरण मांसपेशियों के दर्द और चोटों से तेजी से उबरने में भी मदद करता है।

6. मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली

ग्राउंडिंग का प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। पुरानी सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करके, घास पर चलने से शरीर की प्राकृतिक रक्षा तंत्र को अधिक कुशलता से काम करने में मदद मिल सकती है, जिससे आपको बीमारी होने की आशंका कम हो जाती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।