जानिए Anushka Sharma की एक्सक्लूसिव डाइट, लाइफस्टाइल और वेट लॉस टिप्स

Anushka Sharmag बॉलीवुड की सबसे लोकप्रिय हस्तियों में से एक हैं। वह अपनी अदाकारी के साथ साथ अपनी पर्सनालिटी के लिए भी जानी जाती हैं। शादी के बाद उनकी लोकप्रियता कई गुना बढ़ गई है। इंस्टाग्राम पर लगभग 61 मिलियन फॉलोअर्स के साथ, यह स्पष्ट है कि वह एक प्रशंसक-पसंदीदा है। हर कोई जानना चाहता है कि उन्होंने अपना फिगर और फिटनेस को कैसे मेंटेन करती हैं। अगर हाँ! यह लेख आपके लिए ही है। इस लेख के माध्यम से हम अनुष्का शर्मा की एक्सक्लूसिव डाइट, लाइफस्टाइल और वेट लॉस टिप्स बताने जा रहे हैं।

जानिए Anushka Sharma की एक्सक्लूसिव डाइट, लाइफस्टाइल और वेट लॉस टिप्स - Anushka Sharma's Exclusive Diet, Lifestyle And Weight Loss Tips In Hindi

खुद को फूडी मानने वाली अनुष्का के पास अपने हंगर पंगस के लिए कुछ स्वस्थ विकल्प हैं। चिप्स या चॉकलेट के बजाय, वह दिन भर अपना पेट भरा रखने के लिए मेवे, फल और प्रोटीन बार खाती हैं। वह बिग फ्लावर युक्त हेल्थ ड्रिंक की भी बड़ी शौकीन हैं। बाहर के खाने से परहेज करते हुए, वह हमेशा अपनी शूटिंग के लिए घर का बना लंच पैक करती हैं। यहां उनकी दैनिक स्वस्थ आहार योजना है।

भारत की सबसे खूबसूरत महिलाओं में से एक, अनुष्का शर्मा का आहार कार्ब्स और प्रोटीन का मिश्रण है और हर किसी के द्वारा किया जा सकता है।

नाश्ता - कटे हुए फल, चिया सीड्स या ताजे फलों का जूस

सुबह का नास्ता - पनीर और नारियल पानी के साथ टोस्ट

दोपहर का भोजन- दो चपाती, दाल (अनाज), सब्जियां और सलाद

शाम का नाश्ता - फल या प्रोटीन बार

रात का खाना - हल्का खाना जैसे सूप, ग्रिल्ड या सॉटेड सब्जियां। वह सोते समय एक गिलास दूध के साथ अपनी रात पूरी करती हैं।

अनुष्का शर्मा अपने स्लिम फिगर को बनाए रखने के लिए निम्नलिखित आहार और वजन घटाने के टिप्स का पालन करती हैं।

- अनुष्का कठोर आहार के सख्त खिलाफ हैं और एक संतुलित आहार का पालन करती हैं जो कम कार्ब्स और उच्च प्रोटीन का मिश्रण है।

- वजन कम करने के उनके प्रमुख सुझावों में से एक है कुल कैलोरी सेवन को बनाए रखते हुए दिन भर में कई छोटे भोजन करना।

- जब वजन कम करने के लिए भूखे रहने की जरूरत होती है तो वह इसे पसंद नहीं करती है। वह इसके लिए कभी नहीं जाती।

- वह रोजाना (बहुत सारे पानी के साथ) बहुत सारे फल और सब्जियां खाती हैं।

- स्वस्थ भोजन की एक बड़ी हिमायती, उनका मानना है कि एक स्वस्थ आहार न केवल आपके वजन को नियंत्रित रखता है बल्कि आपकी त्वचा और बालों की गुणवत्ता में भी सुधार करता है।

- उसकी जीवनशैली की कुंजी जंक फूड खाने से बचना है।

- वह अपने मन को शांत करने और आंतरिक शांति बनाए रखने के लिए प्रतिदिन दो बार ध्यान करती हैं।

- वह हर रोज 15 मिनट से 30 मिनट तक डांस करती हैं, जिससे उनकी बॉडी भी फिट रहती है।

- हालाँकि उन्हें जिम जाना पसंद नहीं है, लेकिन वह हर हफ्ते कम से कम 3-4 बार वर्कआउट करती हैं। उन्हें डांसिंग, योगा और मेडिटेशन बहुत पसंद है, जो उनके फिटनेस शेड्यूल का बड़ा हिस्सा है।

- जिम और मेडिटेशन के साथ-साथ वह योग भी करती हैं। उसे लगता है कि इससे लचीलापन बढ़ता है और उसे मानसिक शांति मिलती है।

- हर किसी की तरह वह भी कभी-कभी अपने डाइट में चीट करती हैं और रात में वैफल्स खाती हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।