चिंता और अवसाद का पड़ता है आपकी आँखों पर गहरा प्रभाव जानिये: मानसिक स्वास्थ्य

चिंता और अवसाद ऐसी पीढ़ा है, जिसका असर सम्पूर्ण शरीर पर पड़ता है, तो ज़ाहिर है आपकी आँखों पर भी इसका गहरा प्रभाव पड़ता है. जिसके बाद आपको अपनी आँखों में पहले से जयादा ढलावट महसूस हो सकती है. चलिए जानते हैं की इसके बारे में चिकित्सकों का क्या मानना है?

चिकित्सकों का मानना है!

चिकित्सा शोधकर्ताओं ने नेत्र स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य के बीच घनिष्ठ संबंध पाया है। दृष्टि दोष वाले लोग अक्सर अपनी स्थिति के साथ रहने के तनाव के कारण चिंता और अवसाद जैसी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का विकास करते हैं। मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों के जीवन में बाद में दृष्टि संबंधी समस्याओं के विकसित होने की संभावना अधिक होती है।

अगर आपको दृष्टि संबंधी समस्याएं हैं, तो अपने मानसिक स्वास्थ्य का भी ध्यान रखना जरूरी है। अपने डॉक्टर, परामर्शदाता या वकालत करने वाले संगठन से मदद लेने से आपको अपनी स्थिति के प्रभाव को प्रबंधित करने और अपनी मानसिक भलाई की रक्षा करने में मदद मिल सकती है

दृष्टि संबंधी समस्याएं मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती हैं

अपनी दृष्टि खोने से आपके मानसिक स्वास्थ्य पर विनाशकारी प्रभाव पड़ सकता है। देखने की क्षमता के बिना, आप एक महत्वपूर्ण भावना खो देंगे जो यादें बनाने और दुनिया के साथ बातचीत करने की आपकी क्षमता में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। खाना पकाने, खरीदारी करने और यहां तक कि अपने घर के आस-पास पहुंचने जैसे रोजमर्रा के कार्यों को पूरा करने के लिए आपको नई रणनीतियां भी विकसित करनी पड़ सकतीं हैं।

हाल ही में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि दृष्टि हानि रिपोर्ट वाले 4 में से 1 वयस्क चिंता या अवसाद का अनुभव कर रहा है। 65 या उससे अधिक उम्र के लोगों की तुलना में दृष्टि हानि वाले युवा लोगों में मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति विकसित होने की संभावना पांच गुना अधिक होती है।

स्वस्थ आंखों और स्वस्थ दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए टिप्स:

1. अच्छा खाएं।

एक संतुलित आहार आपको अपनी आँखों को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक सभी विटामिन और खनिज प्रदान करेगा। पत्तेदार साग (जैसे पालक) और मछली जो ओमेगा -3 वसा (जैसे सैल्मन और टूना) में उच्च होती हैं, विशेष रूप से फायदेमंद होती हैं।

2. सक्रिय रहो।

शारीरिक गतिविधि मूड-बूस्टिंग मस्तिष्क रसायनों का उत्पादन करती है और विकासशील स्थितियों के आपके जोखिम को कम करती है जो दृष्टि की समस्याएं पैदा कर सकती हैं, जैसे कि मधुमेह और उच्च रक्तचाप।

3. धूम्रपान करने से बचें

धूम्रपान करने से बचें!

धूम्रपान आपके ऑप्टिक तंत्रिका को नुकसान पहुंचा सकता है और उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन और मोतियाबिंद जैसी आंखों की समस्याओं के जोखिम को बढ़ा सकता है।

4. अपने नेत्र चिकित्सक के पास नियमित रूप से जाएँ।

व्यापक नेत्र परीक्षण अधिकांश दृष्टि समस्याओं की पहचान कर सकते हैं, यहां तक कि उनके प्रारंभिक चरण में भी। यदि आपके डॉक्टर को कोई समस्या दिखाई देती है, तो आप रोग की प्रगति को धीमा करने के लिए तुरंत उपचार शुरू कर सकते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।